Mitt nya mål
Jag måste ha ett mål med träningen nu känner jag. Kommer bli mycket kardio nu, men ett styrkemål måste jag ha. Frågan är bara vad..?
Tänkte först kanske nåt med bänkpress, men det känns som att bröstmusklerna redan fått kämpa nog med armhävningarna. Sen funderade jag på militärpress kanske. Antingen eller eller både och?
Kom med förslag!
Svårt att ge förslag eftersom jag inte vet vad du klarar. Men du skulle kunna satsa på 60% av kroppsvikten i bänk 4*12,med 30 sec vila mellan. klarar man det ligger man bra till.
Militärpress kan det räcka med 50% av kropps vikten, kanske mindre för kvinnor vet inte. 4*12
Sätt up ett mål, men framför all planera ngt du ska göra/köpa när du klarar det. Viktigt att unna sig ngt när man sätter upp ett mål.
Iaf för mig. Jag ska köpa mig nya trummor när jag kan:
40kg Militärpress 3*10
80kg Marklyft 4*10
60kg knäböj 3*12
55kg Bänk 4*12
Dips 3*12
