I måndags var jag med Malin på lunchen och tränade lite bröst och axlar och på kvällen blev det ett dubbelt yogapass med mamma hos Marianne uppe i Bredsel. Behöver jag förklara vilken träningsvärk jag hade i hela kroppen på tisdagen?! Speciellt bröstpartiet, herremin alltså! Jag har fortfarande känningar!

Tisdag kväll var det dags för första passet med Runacademys löpargrupp i Luleå, mycket löpteknik och mycket tänka.

Igår blev det intervaller på crosstrainern och lite benträning på gymmet. Sedan lallade jag på så mycket här hemma att jag inte höll på hinna äta lunch innan jag började jobba 14:30!

Idag blev det lunchträning med Malin igen, mage stod på schemat. Och två försök till huvudstående medan Malin var i telefon. En promenad med Kim och bebis efter jobbet och sen var denna dag slut.

Imorgon är det fredag, tjollahopp! Första övningen för mig med blåset och sen ledig helg. Härligt!

Har haft C hos mig hela helgen, så mysigt! Fredagkväll myste vi på med två filmer i soffan. Två helt olika filmer men båda var bra. Den ena gillade jag inte riktigt slutet på men tycker absolut att ni ska se dom!

 

Försöker att inte äta så mycket gluten nu, så har köpt hem glutenfritt hårdbröd. Ska kolla och se om magen sväller mindre utan gluten. Försöker även äta nyttigare, inte så fet mat och äter mer grönsaker än normalt (äter i princip aldrig grönsaker annars). Tycker magen borde må prima men tror fortfarande att kroppen kom ur balans efter gårdagens löptur i hettan.

Blev tre olika sorters intervaller på crosstrainern idag på gymmet plus vader och baksida lår. Få se hur magen och kroppen beter sig imorgon, blir kanske bara en promenad och lite core-träning. Promenader är alltid bra, så att.

Började dagen tidigt kl 6:30. Upp för grötfrukost och sen iväg till brorsan för att vara barnvakt. Det är ju så att Isabelle började skolan idag! Och första skoldagen är ju speciell så båda föräldrarna ville såklart följa med! Så när Ronja följde med farmorn hem igår så har jag hängt med Alva hela förmiddagen! Söta unge alltså! Vi har byggt lego, lekt med en gris på hjul och med lite dockor och Barbie. Trots att hon inte är riktigt frisk så har hon varit på strålande humör!

Lekte med Bella en stund innan jag var tvungen hem.

Väl hemma blev det lunch och sen drog jag på mig träningskläder, tog yogamattan under armen och gick ut på gården. Här skulle tränas styrka ute i solen! Hade egentligen tänkt springa, men kändes småstressigt och lite för varmt för det. Men två varv i appen 7-minutes Workout och lite annan core-träning på det. Sedan var det bara att gå in och duscha och så kom Cilla och hämtade mig.

Mot Piteå! En snabbis in på Intersport för att kolla nå träningströjor på extrapris men blev inget köp. Sedan en sväng på Cubus för att testa klänningen och tröjan jag såg igår men inte kunde prova. Blev tyvärr inget köp för mig men Cilla fick med sig två tröjor hem. Sedan mötte vi upp Erika på Kvantum så handlade vi tacos och jordgubbar! Hem till henne för mat, surr, spel och lite Idol-tittande. Man kan väl säga att vi vann en gång var!

Nu ska jag försöka somna snabbt, upp 8 imorgon. 

Vad har jag hunnit utföra denna veckan till exempel?

Måndag var en ledig dag. Lunch med mamma, frisörbesök och gymbesök med gubben min.

Tisdag så såg vi True Detective innan jag började att jobba.

Onsdag var det jobb, snabb träning och födelsedagsfirande hos Linda.

Torsdag var det jobb igen, träning och sen iväg till Luleå, var där först vid 20.30.

Fredag var vi iväg till Ormberget för backträning, blev även en ordentlig promenad fram och tillbaka. Sedan laga middag och mysa i soffan.

Lördag jobbade jag delad tur men hann med ett besök hos Kim och Daniel och deras lilla tjejja! Även en promenad med mamma efter jobbet.

Idag har jag jobbat en delad tur igen och gjorde bort mina intervaller på timmarna.

Så var hela den veckan slut! Vars tog den vägen liksom?! I och för sig har jag hunnit med en del, många besök fram och tillbaka, men här hemma har jag inte ens hunnit diska! Tur man har världens bästa mamma då som gör det då hon är här!

Vad ska hända till veckan då? Kommer flänga runt en hel del, jobba och träna som vanligt. Hinner jag göra något vettigt här hemma? Det återstår att se. Kanske hinner med ett snabbstäd mellan träningspassen och jobbet.

Lördag var det dags för något (numera) jobbigt, nämligen fyra varv på Åsen. Jag fixade det och dessutom under tiden jag satt upp på 1:04 även om det bara var med några ynka sekunder. Och varför jag satt en tid på 1:04 och inte 1:05 som känns mer logisk vet jag inte. Men det kändes bra ändå att ha klarat det! Annars känns löpningen bara tung och trist just nu. Jaja, nog om det för nu.

Efter löpningen åkte jag till min kära C i Luleå, tre veckor är en lång tid utan varandra! Skönt att bara kunna mysa på och laga lite mat, se film osv.

Lördagen gjorde vi en jättegod köttfärssås! Allt som behövs är köttfärs, en burk lätt créme fraiche paprika chili, paprika i valfri färg, salt, peppar och lite curry! Spännande men riktigt gott! Tur ibland man har en karl som vill ha det smakrikt, även fast han helst vill ha det för stark. Kvällens film blev The Maze Runner, bra och spännande film som kommer med en uppföljare nu i höst!

Söndag blev en dag på Storheden, han provade löparskor och jag träningskläder, kom faktiskt hem med ett par Röhnisch shape-tights på halva priset! Till middag åt vi vegetariskt, linsgryta med hembakt naanbröd med massa vitlök och lite smör på! Gott det med! Jag sov middag på det och sen såg vi två avsnitt av True Detective.

En kul, rolig, trevlig och mysig helg med andra ord! Söndag blev även första vilodagen på två veckor, så det kanske var dags.

Nu måste jag få berätta nå roligt. Igår, fredag, tog jag fram det nya skärmskyddet jag köpte på Gekås till mobilen och tänkte byta. Jag har gått omkring med ett rätt så råpigt skydd ända sen i vintras då jag åkte skidor med nycklarna och mobilen i samma ficka. Tur man hade skärmskydd sger jag bara! Så jag tog bort det gamla, rengjorde skärmen och satte dit det nya. Det gick på första försöket så jag slapp till och med luftbubblor, något jag alltid haft annars. Och när jag så tar bort sista skyddsfilmen och ser hur mobilen verkligen ser ut tappar jag hakan. Bilden är ju så skarp och färgglad! Är det såhär det ska se ut?! Jag har alltså gått omkring med ett så råpigt skärmskydd att jag nästan skäms! Helt otroligt! Känns som att gå från en gammal VHS-inspelning till värsta HD-kvallan! Nu vill jag knappt släppa mobilen ifrån mig!

 

Vad har annars hänt i veckan? Jag är sämst på att skriva och har i 1,5 veckas tid försökt få klart ett inlägg om Vansbrosimningen, men imorgon blir det klart! Bara bilder som ska in innan jag publicerar.

Idag fyller pappa år, men vi uppvaktade han redan i torsdags då vi alla var lediga då och alla jobbar idag. Ingen tårta men gott fika i stället.

I onsdag var jag och Annika till Luleå på bilbingo, var ett nummer ifrån 3000:-, så ingen vinst för någon av oss.

 

Har tränat en massa under veckan, har hittills fått till 8 pass och imorgon blir det 2 till. 8 km löpning på asfalt i måndags. Tisdag blev det tabataintervaller på löpbandet och sen styrka på gymmet. Onsdag blev det 4,5km lunchlöpning och torsdag blev det 3 varv på åsen. Igår fredag gick jag upp på Kanis på fm och på kvällen efter jobbet blev det en promenad med Elli. Idag blev det styrka här hemma, mycket coreövningar. I morgon blir det att göra en massa tester på löpbandet, kolla maxpuls och tröskepuls och kanske en VO2Max också. Och så styrkeövningar efter det. Så då blir det 10 pass på hela veckan! Känns bra! På måndag ska jag ge mig på min första mil för det här året, 4 varv på Åsen är planerat.

 

Vad har mer hänt under veckan? I tisdags fick jag äntligen träffa Elins lilla bebbe, så söt och så lik sin storebror! Sen har jag sett klart House. Började då se ikapp Pretty Little Liars så nu är jag ikapp där. Så nu ser jag på New Girl! Laddade även hem en app ikväll där man kan ha koll på vars i en tv-serie man är. Tycker det är svårt att ha koll på vilken säsong och vilket avsnitt man sett då man följer ett tiotal serier samtidigt! Och vissa har man lagt på is så är har man ingen koll alls. Men nu kan jag börja ha stenkoll! Känns ordningssamt och bra!

 

Nä, nu är det bäst man går och lägger sig, dagen börjar tidigt med jobb kl 7 imorgon. Måste ju även hinna spela lite Smule Magic Piano innan John Blund hälsar på, det är Zaras fel!

Har ni varit icke frisk i en vecka. Började med halsont som gick över i lätt feber och förkylning, vidare in i bihålorna och nu har jag världens värsta slemhosta. Slemmet har lagt sig lite men hostan kvarstår. Låter inte vackert. Men jag känner mig ändå rätt så pigg, eller inte vidare sjuk i alla fall.

 

Igår var jag i alla fall iväg och handlade en ny supersnabb och så snygg baddräkt! Tänkte att huvudet och kroppen blir lite extra sporrade att skynda på mitt tillfrisknande. Var dessutom på Apoteket för att köpa mer nässpray då mina höll på att ta slut. 3 olika nässpray blev det för 380:-! Nog kan man ta betalt för nässpray alltid...

 

Går förutom på min gamla vanliga bricanyl även på bisolvon och acetylcystein vilket är slemlösande alltihopa. Och när acetylen tog slut idag så fick jag ringa ÄHC för nytt recept på det. Och tack och lov fick jag ett utskrivet! Annars brukar läkarna nuförtiden vara väldigt restriktiva till att skriva ut acetyl, vet inte varför dock.

 

Dessutom skickade mamma ner neem till mig med svägerskan igårkväll. Det är typ mald bark och smakar perkele! Så vidrigt att jag blandar det med kräm i stället för vatten och har en klädnypa för näsan för att kunna få ner det utan att spy. För jag har tomkräkts och hulkat mer än en gång sen igårkväll. Fy tusan. Blir att ta sista dosen ikväll för sen är det slut. Vet däremot inte om det har haft så stor betydelse. 

 

En sköterska på jobbet tipsade om att gurgla saltvatten, så det har kokats i afton och gurglats. Sist men inte minst så började jag ta rinexin idag också. Trodde i förra veckan att det skulle släppa i bihålorna, det brukar göra det efter några dagar. Men nu har det blivit värre så det var tur jag hade kvar en halv kartong här hemma. Och jag kan lova att det har redan börjat ge effekt! Jag som inte har haft någon tillstymmelse till rinnsnuva har nu ikväll fått gå och snyta mig och torkat snoken flera gånger för att det rinner. Så förhoppningsvis ska rinexin göra susen och hinna öppna upp bihålorna innan lördag.

 

Så just nu går jag på rätt många mediciner: Bricanyl, Pulmicort, Rinexin, Bisolvon, Ipren, Alvedon, Otrivin comp, Nasonex, Nozoil, Acetylcystein, neem och saltvatten. Bara 10 läkemedel och 2 naturläkemedel. BLI FRISK NU!

Sådär ja. Då tror jag att jag var packad och klar. Imorgon efter jobbet börjar vi rulla ner mot Motala. Resväskan ligger packad men öppen här i vardagsrummet, det är några saker som inte är nerpackade än för att det inte hade hunnit torka. Så det får jag packa ner imorgon bitti.

Tänkte att jag skulle ha gott om plats i min stora resväska att packa ner Gekås-shopping i, men där kommer det inte rymmas mycket utöver min packning! Vet inte riktigt vad det är som tar plats, men jag skyller på cykelhjälm och cykelskor. Trodde inte alla cykelgrejer och kläder skulle ta så stor plats men det gör det. Nåja, tur inte själva cykeln ska packas ner i resväskan!

Jag borde gå och sova nu eftersom klockan är över midnatt, men jag känner mig inte det minsta trött. Ska äta upp min halvätna kokoskvarg och se gårdagens Glee, sedan gör jag nog ett försök till att sova. Det är tur vi har en hel natt nere på vandrarhem att sova gott på, för sova i bilen imorgon natt lär inte blir det lättaste.

 

 

Jag har självfall i mitt hår och önskar att det var än mer lockigt än vad det är. På vänster sida framme vid ansiktet är det som lockigast, kan få en riktig korkskruv om jag vill! Sedan avtar lockarna drastiskt baktill och jag har oftast bara en liten krök längst ner vid topparna, högersidan är lockig men inte alls lika korkskruvig som vänstersidan. Önskar alltså att vänsterlockarna kunde föröka sig till baksidan av huvudet och lite mer på höger. Då skulle jag vara så nöjd!

Förra lördagen var vi ut på en riktigt lång tur vilket innebär många timmar ute i det fria. Ett par mil innan vi kom hem började jag nysa, nös kanske fem gånger totalt. Resten av kvällen kände jag inte av det. Men söndagsmorgonen var det så pass att jag var tvungen spraya nasonex i näsan, ett sorts kortison som är bra vid allergiska besvär. Och sen var allt bra.

Tisdagkväll cyklade jag till Vidsel efter jobbet, en mycket vacker kväll. Morgonen efter var det obehag i näsan så det fick bli spray i näsan igen.

Igår var jag ut på en lite fuktig cykeltur på en timme knappt och imorse var det inte roligt. Jag nös, det kliade i näsan, jag snorade och jag blev lite svullen under ögonen, riktigt klassiska allergibesvär! Spray i näsan och en stund senare var allt bra igen.

Ska bli intressant att se hur jag mår tisdagmorgon, för jag ska upp imorgon bitti (läs måndag) och cykla broarna runt med Zara. Får nog börja spraya dagligen i näsan nu fram tills efter midsommar, för nu hjälper tydligen inte tabletterna enbart (har ätit allergitabletter dagligen sen 1 april).

Är så himla synd att jag inte kunde fortsätta med min hyposens-behandling. Bara ett knappt halvår efter jag börjat behandla mig så hade jag den bästa våren och sommaren (förra året) jag någonsin haft! Jag behövde inte ta någon medicin alls egentligen! Jag hade två kvällar på hela våren/sommaren som jag hade lite obehag i ögonen och droppade med ögondroppar och vid tre tillfällen tog jag en allergitabletter i förebyggande syfte (då jag sprang halvmaran, då jag skulle klippa gräs och en gång till som jag inte kommer ihåg varför), inget annat. Bästa allergivåren jag någonsin haft! Året före det (ett halvår innan hyposensen påbörjades) gick jag på massa allergimediciner i 2,5månader (tabletter, ögondroppar, nässpray och astmamedicin) i förebyggande syfte och då mådde jag också toppen! Men jag levde på medicinen i stället. Förra året gjorde behandlingen susen. I år är jag helt utan skydd igen men har ändå klarat mig så pass bra på bara tabletter.

Nu hoppas jag att dom till nästa höst har kommit fram med hyposensibilisering mot björk i tablettform, det är under construction tydligen. Hoppas hoppas hoppas!

Och så får vi hoppas på att jag ska klara Vätternrundan utan större allergiska problem! Får väl gå som ett allergispöke på Gekås dagen efter i stället.

Hipp Hurra för Sverige idag! Vi firar idag att Gustav Vasa blev kung och att landet blev ett och enat som just Sverige. Det är tur man kan sin svenska historia!

 

Hur firades denna dag då? Jo, med 10h jobb och en timmes cykeltur i småskvätt (pst, cykeltröjan satt där den skulle). Nu ska jag hoppa ur blöta kläder och hoppa i en torr pyjamas, krypa ner under filten i soffan, käka glass och kaka och se säsongsavslutningen av Revenge!

Eftersom jag kommer vara borta i en vecka så försöker jag se klart några serier innan jag åker, så blir det mindre att se när jag kommer hem. Dessutom börjar ju alla serier (på TV) som jag ser att ha säsongsavslutning dom närmsta två veckorna. Så igår såg jag klart The Following, som för övrigt är helt slut nu, och nu ska jag se klart Revenge. Nästa blir nog Supernatural.

 

Tjingtjong Flaggstång!

Årets smaker då, som på riktigt lever upp till namnet 'Likes Candy', vad tyckte jag om dom?

Jag och mamma införskaffade alla tre smakerna förra veckan då vi drog upp till stugan.

Första smaken ut Persika. Det var bra smak, stark smak alltså, och smakade verkligen persika-godis! Eller persika över huvud taget! Riktigt god och den blev både min och mammas favorit!

Andra smaken var Rosa Svampar. Den luktade svampar men hade en väldigt svag smak, smakade nästan ingenting. Så kan inte riktigt säga om den smakade godissvampar eller inte, men så tycker jag inte att själva godisarna smakar så mycket heller.

Sist ut var Hallon Lakrits Skalle. Den jag hört av andra som dom tycker bäst om. Håller med om att den är god, luktar och smakar verkligen hallonlakrits-skalle. Men den hamnar på andraplats av den anledningen att persikan smakade mer. Jag vill gärna ha mycket smak i mitt bubbelvatten. Men jag kommer säkert att köpa även denna fler gånger.

Idag var det hög tid för ett besök hos Linda och Svea, alldeles för länge sedan sist! Svea fick en lekkompis strax efter det jag kom så jag och Linda hann surra en massa. Gamla minnen om våra första mobiltelefoner bland annat! Och så fick jag snusa lite bäbis också! Men inte vilka bäbisar som helst utan på lilla Åke och Bertil! Hur söta som helst! Dom har nämligen fått lite tillökning i familjen utan två små dvärgvädurskaniner. Söta som socker!

 

För två veckor sedan insåg jag att jag måste lägga lite band på mig själv, för att leva på socker är inte direkt bra. Det blev mycket godis och en del fika där ett tag, men så bestämde jag mig att nu är det nog!

Fyra veckor skulle det bli den här gången, uträknat att avslutas samma vecka som Vätternrundan äger rum. Idag har jag varit utan sött i två veckor. Eller nästan. Förra måndagen var jag och mamma och hälsade på en bekant och då bjöd hon på fika, så då fikade vi båda två. Men det var en bulle och två småkakor. Utöver det har jag ätit kanske tre snickers, men det har jag tillåtit mig att äta då jag cyklar längre sträckor för att få i mig snabb energi. Snickers är så mycket billigare än energigeléer, och nästan lika bra! Ger kanske inte lika mycket energi men mättar betydligt bättre.

 

 

Men visst är det typiskt, att just då man  bestämt sig för att inte äta sött så börjar man googla efter en massa nya och spännande recept som ser hur smarriga som helst ut! Hittade bland annat recept som passar till jul, men hur gott lät det inte med pepparkaks-chokladbollar eller pepparkaksbiskvier?! Gaaaalet!! Hoppas dom här två återstående veckorna går snabbt så jag kanske hinner baka något gott inför resan ner till Motala och så kan jag lova att det ska tryckas en mjukglass eller två och förhoppningsvis stannar vi till på något Max så man kan testa någon av deras Lyxshake-smaker, typ den med päron! Chokladen är ju förförande god men kan va kul att smaka något annat för en gångs skull.

 

På den två timmar långa stunden Stickcaféet är så hann jag virka en enda stackars liten vinge. Först blev det fel så mamma fick riva upp och fixa till innan jag kunde fortsätta, sedan var det dags för fika och så jobbade Kim så då hann jag ju surra med henne några varv. Alltid lika trevligt!

Bildlöst idag då jag inte tog kort på en grå liten trekantig vinge. Bild på vingen kommer när den sitter fast i färdig uggla.

Fick i början på veckan mitt andra mail från "Swedbank" som ville jag skulle verifiera mitt konto, för dom hade fryst det. Fick även ett från "Telia" där dom skrev att jag hade betalat en faktura två gånger och skulle klicka på en länk för att få tillbaka pengar. Och så senast idag fick jag åter igen ett mail från "Apple" där dom vill jag ska verifiera mitt Apple-konto, annars skulle det försvinna.

Någon fler än jag som råkat ut för dessa bluffmail?

Sen kan man ju även tillägga att telefonförsäljarna arbetar för högtryck! Den här våren har dom varit ihärdiga, mer än vanligt. Börjar vara mäkta less. Kan man ha Nix på mobiltelefoner?!

Ledig dag idag. Skönt fastän jag bara jobbat en dag sen förra ledigheten. Och dagen har bjudit på lite av varje. Lite sådär av en nyttiga-grejer-har-gjorts-idag-dag.

Dagen började 7:30 av att jag vaknade av mig själv. Klockan var ställd på 8:30 men se jag hade visst glömt dra ner mörkläggningsgardinen. Då vaknar man av solljuset. Rätt skönt det också i och för sig! Så då hann jag börja städa till på kylen, ta bort lite av allt krafs som sitter på kylen. Sedan hann jag se klart både The Originals och CSI innan jag hoppade i kläderna och begav mig ut. Möte på banken kl 10 för att kolla igenom mitt pensionssparande. Minst 50 vuxenpoäng på det! Ut kom jag 1,5h senare med en mapp full i papper.

 

Mötte upp mamma på Café Storgatan för lunch. Sedan for jag tillbaka till banken för att sätta in lite sparbössepengar och sedan iväg till mormors lägenhet för att hjälpa till att lyfta till en bokhylla.

Väl hemma igen så dammtorkade jag det sista i sovrummet, dammtorkade i vardagsrummet, duschade av blommorna, putsade vardagsrumsfönstrena och böt gardiner. Åt sedan makaroner och korv till middag framför ett avsnitt av The Following.

 

Sedan var det dags för dagens träning. Fick bli 30/30 intervaller till Korsträsk och tillbaka, på cykel. Cyklade i sakta mak till korsningen vid Nyfors/Kanis, där försökte jag febrilt starta tabata-timern på mobilen men den ville inte alls! Fick tillslut slå på tidtagningen i klock-appen och på så vis blev det 30/30 intervaller. 30 sek så snabbt man orkar och sedan 30 sekunder i sakta mak. När jag kom till korsträsk blev det 30sek extra vila, samma när jag kom tillbaka till Kaniskorsningen. Men då körde jag 3 extra intervaller så jag landade på 20 minuter totalt. Puh!

 

Nu skulle man helst vela lägga sig i soffan med något gott, men det går inte. Ska lägga mig i soffan i varje fall tills brorsan hör av sig, då ska jag dit och kolla hur man byter däck på en racercykel. Svägerskan ska få på utedäcket i stället för trainerdäcket. Tills dom hör av sig får man slappa i soffan, med något matigare än godis eller glass.

 

Kortfattat har jag alltså hunnit:

Städa rätt mycket

Skaffat vuxenpoäng på banken

Lunchat

Fixat i mormors lägenhet

Sett TV

Tränat

Nu slappa lite

Blev informerad av mamma att mormors bingokompis var sjuk idag, så hon tyckte jag skulle följa med henne. Sagt och gjort, ringde upp mormor och hon blev så glad då jag ville följa!