Igår var det dags för andra träffen av Runacademys löpargrupp i Luleå. Vid första tillfället fick vi lära oss grunderna, dvs löpteknik. Igår var det dags för intervaller, första passet av många. Först uppvärmningsjogg, lite uppvärmningsövningar, löpskolövningar och sedan var det dags. 60sek intervall med 30sek vila, 6 intervaller och 2 set. Totalt 12 intervaller. Nedvarvningsjogg och stretching efteråt. Sedan stjärtvärme i finbil hela vägen hem!