I lördags vaknade jag tidigt och strax efter 9 hoppade jag i bassängen. Simmade 1000m innan jag hoppade upp igen. Spolade av mig, torkade baddräkten så torr jag kunde, drog på mig shorts och tröja och gick upp på gymmet och cyklade i 30min! Ett litet mini-triathlon sådär en lördagsmorgon! Fick hoppa över löpningen då jag inte vet vad foten pallar än, men ändå!
Idag blev det ett nytt minithlon, fast i omvänd ordning. Började med 40mun på cykeln innan jag gick ner och simmade 1000m. Lite stretching i bastun sen och när jag väl cyklade hem kändes benen lite trötta. Som det ska vara med andra ord! Blir att göra detta många fler gånger!Tur man ser ut att ha smala lår nångång!

I söndags gjorde jag marklyft på gymmet, kungen av styrketräning och något som jag väldigt sällan gör. Blev (förutom uppvärmningen) 4 set på 40kg, 10 reps. Och redan under måndagsmorgonen hade jag lite träningsvärk i rumpan och ju längre dagen gick ju högre upp smög sig värken på. Sen på kvällen blev det ett snabbt benpass med Malin och det bättrade på träningsvärken rejält! Tisdag kväll var det väldigt långt ner till toastolen må jag medge, men nu känner jag bara lite lätt i låren. Är som skönt med träningsvärk, även om man blir lite stappelbent och styv.
Idag har jag varit otroligt duktig och gjort bort några saker jag skjutit upp. Först och främst var jag och solade! Har nog aldrig varit så här blek som jag är nu. Inte kul! Sen bokade jag en tvättid i tvättstugan, halleluja... Sen ringde jag två samtal och fick boka in ett fotvårdsbesök till veckan och ett besök på Luleå Kiropraktorklinik om 4(!!) veckor. Ska dit för foten främst, men ska även be dom kolla min benhinna(?) och ryggen. Är något sned i axlarna, kanske det går att fixa till. Det skulle bli enklare att göra chins då, för som det är nu känner jag att jag drar mer med ena armen.

På fredag är det min tur att bjuda på fika på Blåset. Dom flesta kör på mackor numera men jag är traditionell (och fikamonster) så det blir riktigt fika. Testade göra en Red Velvet Cake i långpanna och det funkade! Har förvisso inte smakat den än men jag antar att den blev smaskens! Bara hoppas att frostingen tål frysning och tining, annars har jag ett problem! Kanske måste ta upp en ur frysen imorgon för att testa, annars måste jag ju baka något helt annat!



Bakade även havresnittar med ingefära och daim, goda! Blev två satser av den. Och i måndags gjorde jag vita chokladbollar, mumsiga! Måste testa göra en annan modell av chokladbollen sen. Och planera allt jag ska baka inför kalaset! Så kul! Och så fort man fyllt år och det är över får man börja julbaka!! Längtar så!

I fredags var jag och mamma till Piteå för en mor-dotter dag. Vårt främsta uppdrag för dagen var att hitta små julklappar till flickornas adventskalender. Vi hittade några små roliga saker i alla fall, en del godis blev det också förstås. Till dom två större är det inte så svårt att hitta saker men till Alva. Försök hitta en liten grej som ska passa till en knapp två-åring! Inte det lättaste nej! Nåja, det ska nog lösa sig.

I tisdags hade foten känts bra i några dagar så jag tänkte jag skulle testa att fara på löpargruppen. Vi skulle springa på friidrottsbana och det tyckte jag passade bra, då behöver man inte jogga iväg en kilometer för att göra träningen där och sen jogga tillbaka kilometern igen, utan man är på samma ställe hela tiden, så då hamnar jag inte efter om jag måste bryta. Taggad till tusen drog vi iväg och väl framme började jag försöka värma upp foten med att vicka på tårna och snurra runt foten. Så blev det dags för uppvärmningen, 2 varv och totalt 800m. Det gick bra! Och vilken känsla att få springa igen efter två veckors vila! Sedan blev det dags för själva passet, vi skulle springa tusingar. Man börjar med att springa 400m det fortaste man kan, vilar 30sek och springer sedan 300m, 200m och sist 100m (vilket tillsammans bli 1000m). Sedan vilade man 2min innan man körde ett varv till. Först fick vi springa ett varv för att kolla tiden och dela upp oss i tre grupper. Jag hamnade i den långsammaste gruppen, men det var bara bra. Så var det dags! Första 400m var jobbiga, ett varv runt banan är längre än vad det ser ut. 300m gick bättre och jag riktigt njöt! Det är den känslan som gör att man älskar löpningen! 200m och sista 100m gick superbra och jag var näst snabbast dom gångerna! Så blev det dags för 2min vila och jag började ana något under foten. När vi startade den nya tusingen med 400m så bröt jag efter bara 200m. Jag kände ordentligt under foten och valde att stanna i stället för att köra på och göra något dåligt värre. Satte mig och masserade foten och tittade medan dom andra sprang varv på varv. Var slutligen med och stretchade efter passet och sedan åkte vi hem.Såhär ser äkta löpglädje ut! Åh, vad jag saknar det...

Jag har inte bara testat nya kvargsmaker, jag har även testat nya godissmaker! Mycket roligare om ni frågar mig!


Näst ut var en nyhet från Ben&Jerrys core-serie, Speculoos? Specu-love. Cookie core. Karamellgräddglass med kryddade karamelliserade kakbitar och en smörkärna av nersmulade kryddiga karamelliserade kakbitar. Har läst om folk som tycker den smakar precis som pepparkaka, jag känner ingen smak alls av pepparkaka. Kakbitarna i glassen smakade gott, lite som karamelliserat digestivekex, sötare än vanligt digestivekex alltså. Corekärnan däremot var inte alls god! Fick äta mig runt den. Glassen i sig var helt okej. Kommer jag köpa den igen? Nix! Håller mig till cookie dough, det är ett säkert och gott alternativ!

Förra veckan köpte mamma alla fyra nya kvargsmaker från Lindahls så vi skulle få smaka alla. Måste säga att jag är besviken, riktigt besviken! Ingen av dom var speciellt god. Och den "godaste" smakade ingenting. Sen så ljuger dom när dom skriver att det inte är något tillsatt socker i, för det är karamelliserat socker i. Men det förklarar dom såhär på hemsidan:

Medan jag satt på den tråkiga motionscykeln på gymmet idag passade jag på att läsa senaste Runners World-tidningen. Jag brukar ofta läsa tidning eller bok då jag cyklar eller står på crosstrainern, men bara om jag planerat att träna där ett längre tag.
Varför skulle just jag bli drabbad just nu?!

Usch vad tråkigt det är när man inte kan träna som man vill. Redan två dagar efter Lidingöloppet längtade kroppen ut i löpspåret. För att springa långt igen! Eller för att springa riktigt snabbt! Längtade efter båda delarna. Hade hunnit tänka ut att jag skulle fara på friidrottsbanan och testa både max på 400m och 400m-intervaller. Men här ligger man nu, oförmögen att ens kunna gå ut på en liten promenad i det vackra höstvädret.