Idag är första dagen på två veckor som jag faktiskt har känt ett sug efter något gott. Då vi skulle servera gamlingarna lite eftermiddagskaffe bjöd vi på mjukpepparkaka och morotskaka. Då kan jag tala om att jag blev lite sugen! Och nu när jag tittade in på några bloggar och man ser fika och godis i rutan, då blir man lite mer sugen. Men jag har klarat mig i två hela veckor helt utan sötsug, så jag är mäkta stolt över mig själv! Bara två veckor kvar nu! Ska försöka hålla mig 1,5 veckor till efter det, men jag kanske lägger till lite mörkt, grovt mjukbröd, så kan man göra sig riktigt mumsiga mackor till kvällsfika. Eller så skippar jag det, vi får se. Nu satsar jag på två veckor till som dom två föregående, och klarar jag det (vilket jag är säker på att jag gör) så kommer jag vara sjukt stolt över mig själv! Jag trodde faktiskt inte att jag hade det i mig, men det vet jag ju inte än heller.

Förhoppningsvis prommis med Elli om ett tag. Blir att se Supernatural fram tills dess.

Sprang 30 minuter i sträck idag! Utan vila! Är så sjukt nöjd! Blev inte riktigt 5,5 km idag, men 5 km nådde jag vid 28:30 ungefär. Tänk vad lite dålig TV och envishet kan göra!


Känner mig oövervinnerlig just nu!

Efter att jag slutat idag for jag hem och bytte om och sen iväg på gymet. Och det gick så sjukt bra alltså! Hade som mål att springa minst 20 minuter á 3,5 km (som sist). Men när jag väl stod där på bandet, i min ensamhet, och såg på Simpsons så tänkte jag att 5 km måste jag ta. Och det gjorde jag! Och när jag hade sprungit 5 km så tänkte jag att nu är det bara 2 minuter kvar så har jag sprungit 30 minuter. Så det hela slutade på 30.02 minuter och 5,5 km! Fattar ni så nöjd jag blev! Hoppade av bandet efter 20 minuter och vilade mina tår i 10 sek innan jag hoppade på igen och sprang 10 minuter till. Kände nämligen efter ett tag att jag hade fått som en "kudde" under några av småtåarna. Men så upptäckte jag att dom hade domnat bort, så det var därför jag hoppade av och vilade 10 sek.
Det har hänt tidigare då jag körde på crosstrainern att tårna domnat bort, så det var därför jag förstod vad det var.

Efter att ha sprungit och stretchat (obligatoriskt!) så dödade jag mina bröstmuskler i bänkpressen och sedan magen. Avslutade det hela med rodd 500 m. Ett riktigt härligt pass med andra ord!

Nu skriker magen efter något, är så sjukt hungrig! Blev bara en liten tekopp efter Blåset, nu när man varken fikar sött eller äter mjukt bröd. Han som bjöd på fika idag hade bakat egen limpa, och den såg så god ut! Men jag stod emot. Så nu ska jag dricka en stor kopp med fullkornsvälling och se klart Greys Anatomy innan jag ska sova gott. För det lär jag ju göra efter dagens träning!

Hittills har det gått jättebra! Var inte sugen på något sött alls på jobbet idag, vilket jag alltid annars blir. När vi bjöd gamlingarna på fika så gjorde jag mig en delikatess med korv på. Det var väl ett nyttigt mellanmål, så säg!
När jag hade slutat jobba for jag hem och bytte om till träningskläder och begav mig till gymet. Blev först 20 minuter (2,3km) på löpbandet. Det kändes som om jag hade kunnat springa för evigt, var inte speciellt trött (och så såg jag på Simpsons samtidigt, det hjälpte nog), men den där jäkla mjälthuggen sätter käppar i hjulet för mig. Hade det inte varit för den hade jag säkert uppnått mitt mål på 5km. Då hade jag ändå kämpat i nästan 10 minuter innan det började göra för ont och jag fick lugna ner mig.

Efter löpningen körde jag lite axlar på det nedre gymet, maskingymet. Orkade inte vara duktig och köra på fria vikter, men nästa gång blir det då bänkpress och biceps, på fria vikter!

Efter en lite sen middag så gick jag och Karro ut på en promenad runt östermalm. Sedan såg vi Insidious hemma hos henne och pimplade rött te. Mycket trevligt!



"Josh och Renai har precis flyttat in i ett stort hus tillsammans med sina tre barn när en av sönerna är med om en olycka på vinden och hamnar i koma. När han några månader senare får komma hem för att vårdas av familjen inträffar en rad oförklarliga och skrämmande händelser. Josh och Renai börjar misstänka att huset är hemsökt, men sanningen överträffar deras vildaste mardrömmar."

Den var lite läskig och ganska bra. Slutade ungefär som jag hade förväntat mig.

För ett tag sen kom jag på att jag nu verkligen måste ta tag i mitt liv. Jag äter godis och fika och annat sött och slisk varje dag, det är inte bra! Det sätter sig på kroppen och ännu värre, i kroppen. Och nu vill jag inte det längre, jag har fått nog av mig själv! Så imorgon börjar jag mitt nya, bättre och fräschare liv! Jag ska vara utan allt vad sött socker heter. Och med det menar jag godis, snacks, fika och även mjukt bröd. Det finns socker i t.ex. frukostflingor, men så hård ska jag inte vara. Jag ska leva normalt och äta normalt. Och med normalt menar jag vanlig mat. Vill jag exempelvis ha gräddsås till mina köttbullar så äter jag det. Vill jag lyxa till det med smaksatt yoghurt till frukost äter jag det också. Ska ändå försöka att inte äta så mycket smaksatt yoghurt utan fil istället. Men jag tror ni fattar galoppen.

Sen ska jag även börja om att träna, minst tre gånger i veckan. Och hur tur har man inte då att en ny stegtävling genom tappa.se börjar nu på onsdag! Jag har varit taggat i 1,5 månader nu, så jag hoppas verkligen att det här ska gå bra. Mamma är med mig, Elli tror jag också skulle börja försöka vara nyttigare. Måste bara kolla med Annika också om hon ville vara med på det, hon ville det tidigare.

Så nu hoppas jag att ni peppar mig till tusen, för det kommer bli tufft! Dagarna brukar gå bra, det är soff/TV-kvällarna som är värst! Det är då man blir sugen på allt möjligt äckligt!

Sen hoppas jag självklart att någon fler av er hakar på, hör gärna av er! Då kan vi peppa varandra!

Jag har tänkt börja med en månad, dvs oktober ut. Sedan kommer det tre födelsedagar och sedan är det advent och sedan jul. Men om jag orkar vara superduktig så länge så ska jag hålla mig från sött fram tills jag fyller år. Då får jag synda den dagen. Och sedan får man leva nyttigt alla dagar utom dom andra två födelsedagarna.

Kom igen tjejer och killar!

Innan jag for hem på timmar skulle jag dra ett varv på Åsen. Sagt och gjort, jag for iväg. Men jag tänkte jag skulle variera mig lite och springa andra vägen. Jag sprang på och gick emellanåt. Och när jag kommer till där stigen/vägen svänger så tänkte jag att nu är det inte långt kvar. Men jag känner inte riktigt igen mig. Så hamnade jag helt plötsligt nere vid Stigarna, och fick springa på en liten smal stig. Tänkte att den skulle leda upp till stora stigen igen. Men inte. Istället hamnade jag precis bakom Åsens förskola och fick springa snett i backen bland buskar, ris och sten. Jag totalmissade alltså den riktiga stigen där stigen svänger. Jag svängde lite för lite med andra ord. Men det gjorde absolut ingenting, för hade jag inte gjort det hade jag missat Tea! Kul att se henne igen efter, 2 år är det väl nu? Hoppas vi ses någon fler gång i sommar!

När jag steg upp 7:30 imorse var det 22,5 grader i skuggan! Det har varit riktig tropikvärme idag! Och självklart har man varit inlåst på jobbet hela dagen. Så typiskt, bara för att jag jobbar ska det bli finväder. Men det verkar som att det ska hålla i sig en hel vecka, så jag hoppas det är sånt här väder under min semester. Annars blir jag faktiskt lite ledsen.

När jag slutade, lite senare än tänkt, drog jag ett varv på Åsen. Tyckte det gick ganska bra ändå, trots värme och länge sen jag sprang ordentligt sist. Blir förhoppningsvis två varv till den här veckan, ska satsa på det åtminstone.

Från det ena till det andra. Tror jag har fått ryggspärr. Typ nackspärr fast i ryggen. Eller någonting i alla fall. Det är lite bättre nu, men jag höll inte på att ta mig ur sängen imorse. Kunde inte lyfta armarna ordentligt och inte röra huvudet som vanligt. Nu känner jag det bara om jag sitter lite ihopsjunken och böjer ner huvudet, då stramar och sträcker det i den vänstra ryggfiléen (muskeln bredvid ryggraden alltså). Måste ju ha sovit heltokigt inatt, för jag gjorde ju inget speciellt igår som gör att jag skulle ha fått så här. Ingen som har en fräsch rygg till salu? Jag betalar dyrt!

Ställde väckaren på 6:30, så det var bara att masa sig upp ur den varma sköna sängen. På med kläderna och ut och spring! Sprang intervaller upp till Sun Tan, solade 12 minuter och sprang sen intervaller hem igen. Trots att det inte är långt var jag ordentligt trött då jag kom hem igen. Men jag håller ju på att förbättra konditionen, vilket alltså innebär att den inte är så bra än. Sen är det ju en del pollen i luften också, kan skylla lite på det också.

Om 10 min börjar jag jobba.
Hoppas ni får en bra (prosit) start (prosit) på dagen (jäkla pollen) också!

Så där ja, då var årets upplaga av Vårruset sprunget. Blev inte lika bra tid som förra året, men jag är nöjd med mina 29 minuter. Har inte tränat nå i år, eller ja, en gång. hade i och för sig inte tränat nå förra året heller, men men. Jag är hyffsat nöjd ändå, och inte blir man mindre sugen på Tjejmilen. Funderar på att verkligen försöka få in två konditionspass i veckan plus 2 styrkepass. Det är sommar och med två jobb så kommer det inte bli lätt. Men om jag siktar på ett kondition och ett styrke så borde jag ju kunna hålla det. Och allt utöver är ju bara ett stort plus!

Imorse så for jag och mormor till Storforsen för att gå Radioaktiv. Det var kallt och blåsigt, men så fort vi fick börja gå så var det riktigt skönt. Vi gick från Hotellet och naturstigen upp till övre Forsen. Där stod pappa (hotellvaktmästaren), hotellchefen och en till och grilla korv åt oss. Bröd och dryck fick vi också! Efter alla ätit så började vi traska neråt igen.





När vi kommit oss ner tog vi bilen upp till övre Forsen igen, för då kom mamma, morfar och Bella. Så då gick vi ut till pappa igen så dom fick sig en korvsnärt. Bella var väldigt intresserad av forsen, så pass mycket att hon pekade på den och sa Bada! Men det fick hon inte säg.





När vi kom hem åt vi stekt korv (korv igen) och potatisgratng till lunch (rester kan det även kallas) och sedan skyndade jag mig till Älvsbyn för att fortsätta putsa fönster på jobbet. Och där har jag varit hela kvällen. Jobbat alltså, inte putsat fönster i 7 timmar.


Hittade den här bilden på alvsbyn.just.nu som var där och fotade. Ser ni mig?!

Sådär ja, nu ska jag försöka att börja om med morgonyoga. En dag avklarad, bara resten av sommaren kvar.
Jag brukar som få ryck lagom till sommaren där jag gör morognyoga. Så imorse då jag insåg att det regnade ute och inte lämpade sig för utomhusaktiviteter så tänkte jag att jag skulle ta fram min ryggyogabok. Och det gjorde jag. 15 minuter på mattan blev det. Och nu blir det en dusch.

I helgen har jag och mamma varit riktigt duktiga. Lördagen så traskade vi upp till mormor och morfar. Det är ca 6 km så det tog lite drygt en timme. Hjälpte morfar att flytta på en säng och sådär. Sedan for vi hem, i bil. Tyckte det var lite övermod att gå hem också.

På kvällen cyklade vi upp till hotellet för att se pappa tända majbrasan. Sedan grillade vi korv och tittade på eldens spridning, gräset brann hela vägen ner till älven. Så det blir nog frodigt och fint gräs där i sommar. Sedan fick pappa rycka ut och släcka en annan gräsbrand, med traktorskopan! Det var någon liten kille som hade smällt en smällare i gräset, och så började det att brinna. Mamman sprang men en matunika (ingen aning om hur det stavas, men en sån stor plastlåda som man förvarar maten i på sommaren utomhus), ner till älven för att fylla den och hälla på elden. Och pappa tryckte med skopan för att kväva elden. Det kanske låter värre än vad det egentligen var, det var ju ingen eldsvåda. Men det brann i gräset, och det spred sig väldigt fort. Men tur pappa är brandman, och en händig vaktmästare.

Sedan cyklade vi hem igen, åt smörstekt halloumiost och såg TV. Sedan var det tack och godnatt.

I söndags så cyklade vi till Manjärv för att hälsa på min farbror med familj, men dom hade åkt hem till Nor

Yes! Nu är jag i mål!



Har varit och cyklat hela morgonen för att jag skulle komma i mål innan imorgon. Och jag gjorde det! Nu är jag mäkta stolt över mig själv! Blir att fira med en 20 minuters solning och sen ska jag hem för en välförtjänt dusch. Min jacka är alldeles blöt inuti, inte fräscht. Och inte jag heller för den delen.



Så nu vänder man om och börjar gå tillbaka hela sträckan. Lina, jag är på att hinna gå tillbaka till Mem innan 28 maj!

Förlåt för att jag är så dålig på att blogga nu, men jag tror jag kommit i en liten bloggsvacka. Och sen känns det inte som att jag har riktigt tid med det, som att jag har så himla mycket annat att göra. Även fast jag kanske inte har det. Är väl hur man prioriterar också förstås.

Igår var jag iväg och klättrade i Piteå. Eller bouldrade, för jag hade ingen som kunde säkra åt mig. Zara och två till var nämligen iväg på klätterkurs, så då passade jag på att följa med och klättra lite. Efter en timmes klättring var mina fingrar helt slut, och ena stortån var lite öm den med. Känner fortfarande av lite i fingrarna, men det blir ju bättre med tiden och mer träning.

Här kommer några bilder från förra månaden, annandagpåsk, då jag och Zara for upp på Dödlarsberget där Johan och Anton klättrade. Fick låna Johans utrustning och prova klättra på riktigt vi också.


Johan iklädd sin snyggaste klättrarstil.


Jag på väg upp.


Uppe! Synd det inte syns hur högt upp det är. Tog ca 10 minuter att komma sig dit. Men upp kom jag, trots en massa symaskinsben (ofrivilliga skakningar i benen av trötthet).


Zara på väg upp.

Då fick ni se det också, det tog ju bara en dryg vecka.

Inte så märkvärdigt, men det känns som att jag har promenerat hela dagen. Och hittills har jag lyckats få ihop drygt 17000 steg + att jag fick några tusen på gymet. Men det känns ändå för lite på något sätt...


The new dojjs.

Jag och fyra till från min avdelning är med i en stegtävling genom tappa.se. Under perioden 5 april till 28 maj ska vi gå totalt 387 km, från Mem till Göteborg. För att komma i mål på utsatt tid måste man gå minst 10000 steg i snitt per dag. Så nu sitter stegräknaren på nästan dygnet runt.
Är jag på gymet, skottar snö eller åker skidor så får jag omvandla tiden jag tränat till steg. Som mest har jag haft drygt 20000 steg på en dag, och som minst strax över 10000. Mitt snitt per dag ligger efter 12 dagar på 16790 steg.

Så nu vet ni vad jag pratar om då jag pratar om stegtävlingen och att jag jagar steg. Och det är även därför jag har varit på så många promenader senaste veckan. Blir en ikväll efter jobbet också.

Jag har inte tränat på nästan 2 månader och fick ont veckan innan jag började om att träna. Så det kan inte vara överansträngning. Jag tror att jag är så stel i musklerna och behöver mjukas upp genom ordentlig massage några gånger. Sen så tyckte sjukgymnasten att det var bra att jag börjat om att träna, för då ökar blodcirkulationen och då antar jag att det blir bättre också.

Blev en timmes promenad ungefär med Karro ikväll. Tack för god middag!
Hade ju suttit 30 min vid datorn efter träningen innan jag for till henne. Trodde att en promenad skulle göra susen, men nu sitter jag här med värk bakom skuldran. Vet inte riktigt vars jag ska ta vägen, men här borde jag verkligen inte sitta. Blir väl att lägga sig i soffan och försöka slappna av. Hoppas att det är bra imorgon igen, men det brukar det ju vara. Vad har jag för fel därinne?