Cykla cykla cyklaaa!
Det enda som kretsar runt mig och i min hjärna just nu är cykling. Och det är inte alls konstigt. Om tre veckor sitter jag förhoppningsvis och kramar om min fina Vätternrundan medalj! Det är endast 19 dagar kvar nu! Mindre än tre veckor. Helt galet!
Samtidigt som jag känner mig rätt säker på att jag kommer klara det så är jag ändå nervös för att inte göra det. Jag vet att jag konditionsmässigt och psykiskt kommer klara det, men tankarna snurrar ändå. Det är så mycket som står på spel. Skulle det hända något innan eller under loppet så har jag misslyckats med min klassiker. Och det om något får absolut INTE hända!
Tänk om jag blir sjuk dagarna innan?
Tänk om jag skadar mig innan?
Tänk om jag skadar mig under loppet?
Tänk om det ösregnar och är svinkallt hela loppet igenom, kommer mitt starka psyke att ge vika då?
Tänk om jag får så hemska skavsår att jag inte kan sitta på sadeln?
Tänk om...?
Jag försöker vara positiv för jag är en positiv människa. Jag blir (nästan) aldrig sjuk och även fast jag knappt kunde träna den sista månaden innan Lidingöloppet så tog jag mig i mål under min utsatta drömtid. jag intalar mig själv att jag inte alls kommer att skada mig på något sätt, varken innan eller under. Jag är ändå rätt säker i min cykling, cyklar stadigt och vinglar inte värst, kanske inte är den snabbaste i mål men jag ska hinna ta mig. jag vet precis hur ofta jag behöver få i mig energi för att inte gå i väggen.
Så det som jag egentligen oroar mig för är nog om axlarna ska orka. Då jag cyklade hem från Arvidsjaur började axlarna värka redan efter 4-5 mil. Och börjar dom värka så fort på VR så har jag 25 plågsamma mil kvar. Nåja, man får stanna och vila i varje depå och kanske få lite massage, nog ska detta gå. Det finns inget annat än att jag ska cykla över den där jäkla mållinjen i Motala och skrika och gråta av glädje! Blir tårögd bara jag tänker på det. Jag ska i mål, så enkelt är det! Klarade jag av 89 km av värk i fotleden och 75 km med en blåsa i handen och senare värk i handlederna under Vasaloppet så ska jag banne mig klara värk i axlarna under VR!
MOT MÅÅÅÅL!
Stackars Madone!
Igår hoppade jag upp på min blåa springare och cyklade iväg till Luleå. I regn och rusk. Och jag måste säga att en sån gång känns det mer synd om cykeln än om en själv. Det regnade inte så mycket och jag hade regnstället på mig. Men cykeln blir ju så himla skitig då den inte har stänkskydd! Ja, jag också, men kläderna är snabbt avsköljda. Cykeln är inte lika lätt att rengöra.
Så bara hoppas på torra vägar imorgon då jag ska cykla hem. Kommer bli tufft då det är mestadels uppförs! Igår tog det 3:13, gissar på 4h imorgon.
Den fick stå tills idag och torka och sedan dammsög jag av den med en mjuk borste, där jag inte kom åt fick jag hälla lite vatten för att få bort sanden. Så nu är den hyfsat ren igen!
Så bara hoppas på torra vägar imorgon då jag ska cykla hem. Kommer bli tufft då det är mestadels uppförs! Igår tog det 3:13, gissar på 4h imorgon.
Tips från chefen
Igår var det dags för oss små flickor att träffa dom stora pojkarna. Vi skulle nämligen cykla med Nybyns IK. Och det finns faktiskt bevis för det i någons mobil, för det togs en gruppbild på oss!
Vi blev i alla fall 12 cyklister. Vi cyklade in på Brännbergsvägen och där delade vi upp oss i två grupper, vi i tjejgruppen fick med oss Mats och Per som coachade oss. Cyklade fram och tillbaka två varv efter vägen innan det var dags att cykla hem igen.
Tränade att cykla olika klungor. En där vi ligger på ett led och den andra där vi låg två och två bredvid varandra. Och så turas man om att dra. Per undrade varför jag höll så långt avstånd fram till framförvarande cyklist, och det är nog en blandning av rädsla att krascha och trötthet. Så han tvingade mig att ligga max 50cm bakom honom, gärna närmare. Jag gjorde mitt bästa och försökte sen ligga närmare bakom tjejerna.
Nästan 4mil brev det så nu är jag nästan uppe i 50mil totalt! Kommer inte nå 100 men satsar på åtminstone 80, når jag det är jag nöjd!
Till veckan ska jag fara iväg och cykla backar. Jag är urusel då det börjar gå uppför, får mjölksyra och trötta ben direkt! Samma är det då jag springer. Jag är verkligen ingen backtjej, långa raksträckor är mer min grej. Så backar och intervaller blir det till veckan. Och en tur till och/eller från Luleå.
Långtur
I tisdags var jag och mamma till Arvidsjaur för att hälsa på hennes faster som fått flytta in på ett boende. Jättefint hade hon fått det! Stort rum och enormt badrum så hon har fått dit det mesta möbler så hon ska känna sig som hemma.
När det blev dags för deras lunch for vi själva och åt lunch på Hans på Hörnet, köttfärslimpa med stuvade morötter och en blodpalt på det! Mums och det satt bra i energidepåerna. För nu skulle jag minsann cykla hem, trots att det var snöblandat regn och endast 2 plusgrader! Klädde mig ordentligt i fyra lager, även huvudet kläddes ordentligt. Sedan bar det iväg!
Fyra pannband/buffar på och kring huvudet.
Tummen upp för NU KÖR VI och tummen ner för snöregnet.
Början var jobbigt för jag blev blöt om rumpan direkt men efter 10-15 minuter så kändes det inte längre. Kan kortfattat berätta lite om cykelturen.
Första 3-4 milen var jobbiga för underredet, vette tusan hur jag ska göra för att sitta bra. Följande 2-3 mil gick riktigt lätt! Sista 3 milen var jobbiga, benen började bli trötta, axlarna var slut och ömma och underredet skrek av obehag. 94 km, 18 renar och 4:20:35 senare var jag hemma!
Jobbigaste sträckan var mellan Vistträsk by och Vistträsk, för man tänker ju att det ska vara nära, men det är det banne mig inte! Vägen tog aldrig slut!
Halvvägs.
Tiden halvvägs.
Lite lätt fuktigt ute.
Halvvägs kom mamma ifatt mig med bilen, fick en halv kopp ljummet te och en snickers att stoppa i fickan. Sedan körde hon till Vistträsk och väntade där tills jag kom. Där fick jag påfyllning av vattenflaskan och sedan körde hon hem till Vidsel och jag cyklade dom sista 18 km till Älvsbyn.
7 av dom 18 renar jag sällskapade med.
Bläää!! Vad tusan har jag gett mig in i?!
Väl hemma var det bara att stretcha, duscha och bege sig till Piteå för en tjejkväll med Erika. Blev bjuden på grillad fläskfilé, beasås och potatisklyftor! Hur gott tror ni inte det satt i kistan efter den cykelturen?!
Årets första grillmiddag satt som ett smäck i magen!
Gratis middag
Alla har sina olika knep över hur dom ska kunna roffa åt sig en gratis middag. Det vanligaste är väl att man blir bjuden på middag hos någon. Det näst vanligaste skulle jag gissa är att bjuda in sig själv på middag hos någon. Det var precis det jag gjorde igår!
Skickade ett sms till mamma och undrade om hon bjöd på middag. Absolut, jag skulle få palt till och med! Fick även välja om jag ville ha kokt eller stekt. (Valde för övrigt mjölkstekt palt. Med hallonsylt!) Grejen är den att mamma och pappa bor drygt 3mil bort från mig, så hur gör man då för att den där måltiden ska bli helt gratis? Ber att dom ska hämta och skjutsa tillbaka en? Ställer sig på vägkanten och liftar? Nej, man tar sin racerhoj och cyklar dit och hem! Gratis middag och träning till på köpet! Det bästa av två världar, eller?!
När jag kom hem kl 21 på kvällen blev det att stretcha innan jag hoppade i duschen. Gjorde sen en tekopp och två mackor och skulle se Supernatural. Två sekunder efter att mackorna hade landat i magen kom tröttheten och utmattningen ifatt mig. Lämnade min halvdruckna tekopp på soffbordet, hasade mig in på toa för att borsta tänderna och stupade sedan i säng.
Vaknade kl 3 inatt av att jag var krutrorr i munnen! Bara att stappla sig upp och dricka lite och sen stappla tillbaka till sängen. Måste ha fått i mig för lite vätska efter cykelturerna. Vaknade igen kl 5 för att gå på toa och dricka lite till. Var torr i munnen en timme senare när klockan ringde och har druckit massor på jobbet idag. Fast där tror jag det är torr luft för jag har fått dricka mycket hela helgen.
Imorgon blir nästa utmaning! Wish me luck!
Långpass
Hade planerat in ett lite längre cykelpass idag. Men när det regnade hela förmiddagen så fick passet cyklas inomhus. Jag har inga regnkläder än att cykla i, måste fixa det snarast!
Satte mig upp på blåa faran vid 10-tiden och 2h och 8min senare hade jag sett tre avsnitt av The Following! Fy tusan vad min snippa får plågas! Måste testa vicka ner sadeln en millimeter eller två och se om det blir bättre. Efter 1:25 gjorde jag en kort paus på ett par minuter, sedan var det dags för sista avsnittet.
Imorgon blir det välbehövlig vila för snippan, ska i stället plåga min core-muskulatur lite. Har träningsvärk idag i övre delen av magen sen gårdagens corepass. Det ska banne mig kännas att man lever!
Cykla klunga
Ikväll var det så dags för lite cykelkurs. Vi är 4 tjejer här från byn som ska cykla Vätternrundan, inte tillsammans men träna kan man ju göra tillsammans. Så jag hörde med en tjej i Nybyns Cykelklubb om hon kunde ha en liten kurs för oss och hon lovade att hennes man skulle hjälpa oss. Så kl 18 samlades vi utanför badhuset, vi blev 7 stycken totalt! Vi 4 som ville gå "kursen", en karl till en av oss och cykelklubbsmannen och damen som höll i det hela.
Vi fick lära oss dom viktigaste tecknen. En hand upp i vädret betyder stopp. Om man pekar i backen betyder det att det är ett hål där. Och om man vinkar bakom ryggen betyder det att det är ett hinder där framme, som t.ex. en gångare, parkerad bil eller liknande.
Så fick vi veta lite om att cykla klunga, att man ska ligga ca 10-15 cm bakom den framförvarande cyklisten. Det är sjukt nära! Riktigt så nära tror jag ingen låg, inte mer än någon sekund i så fall, men vi har försökt cykla nära. En nybörjarklunga med andra ord!
Rundan idag blev Broarna Runt. Cyklade från badhuset mot Kanis, bort mot Altuna och sedan mot Nystrand och vidare mot Övre Tväråsel och slutligen tillbaka hem. Riktigt skoj att cykla tillsammans med andra! På ett sätt är det skönt att cykla själv för då har man bara sig själv att bry sig om. Men det var samtidigt skönt att cykla med andra för då måste man ta i lite mer, tänka lite mer och så får man tramptips medan man cyklar! Ben - Fot - Dra. Och vinkla upp foten i början så lär man sig lättare hur man får ut mest kraft ur benen. Dra ett djupt andetag var 10e sekund så får kroppen och benen ordentligt med syre.
En lärorik dag med andra ord! Nästa träff blir på söndag, tyvärr kan jag inte vara med då jag jobbar, samma nästa onsdag. Men förhoppningsvis kan vi träffas nästa söndag och då ska jag vara med, detsamma gäller onsdagen efter det, den 13e, för då börjar cykelklubben att cykla tillsammans. Och enligt Mats så blir dom glada om det kommer fler folk, även nybörjare.
Dagens cykeltur resulterade i 29,6km på 85 min. Snitt 2:32 min/km. Tack och bock och god natt!
En sån där rätt nyttig dag
Ledig dag idag. Skönt fastän jag bara jobbat en dag sen förra ledigheten. Och dagen har bjudit på lite av varje. Lite sådär av en nyttiga-grejer-har-gjorts-idag-dag.
Dagen började 7:30 av att jag vaknade av mig själv. Klockan var ställd på 8:30 men se jag hade visst glömt dra ner mörkläggningsgardinen. Då vaknar man av solljuset. Rätt skönt det också i och för sig! Så då hann jag börja städa till på kylen, ta bort lite av allt krafs som sitter på kylen. Sedan hann jag se klart både The Originals och CSI innan jag hoppade i kläderna och begav mig ut. Möte på banken kl 10 för att kolla igenom mitt pensionssparande. Minst 50 vuxenpoäng på det! Ut kom jag 1,5h senare med en mapp full i papper.
Mötte upp mamma på Café Storgatan för lunch. Sedan for jag tillbaka till banken för att sätta in lite sparbössepengar och sedan iväg till mormors lägenhet för att hjälpa till att lyfta till en bokhylla.
Väl hemma igen så dammtorkade jag det sista i sovrummet, dammtorkade i vardagsrummet, duschade av blommorna, putsade vardagsrumsfönstrena och böt gardiner. Åt sedan makaroner och korv till middag framför ett avsnitt av The Following.
Sedan var det dags för dagens träning. Fick bli 30/30 intervaller till Korsträsk och tillbaka, på cykel. Cyklade i sakta mak till korsningen vid Nyfors/Kanis, där försökte jag febrilt starta tabata-timern på mobilen men den ville inte alls! Fick tillslut slå på tidtagningen i klock-appen och på så vis blev det 30/30 intervaller. 30 sek så snabbt man orkar och sedan 30 sekunder i sakta mak. När jag kom till korsträsk blev det 30sek extra vila, samma när jag kom tillbaka till Kaniskorsningen. Men då körde jag 3 extra intervaller så jag landade på 20 minuter totalt. Puh!
Nu skulle man helst vela lägga sig i soffan med något gott, men det går inte. Ska lägga mig i soffan i varje fall tills brorsan hör av sig, då ska jag dit och kolla hur man byter däck på en racercykel. Svägerskan ska få på utedäcket i stället för trainerdäcket. Tills dom hör av sig får man slappa i soffan, med något matigare än godis eller glass.
Kortfattat har jag alltså hunnit:
Städa rätt mycket
Skaffat vuxenpoäng på banken
Lunchat
Fixat i mormors lägenhet
Sett TV
Tränat
Nu slappa lite
Cykelträningen är officiellt igång
Ja, nu måste jag nog säga att cyklingen officiellt är igång! Gångstigarna håller på att sopas rena, vädret verkar ha vänt mot det varmare hållet och jag har avverkat två pass ute under helgen! Vilket innebär totalt 16mil ute sen förra torsdagen! Bara 84mil kvar innan det är dags.
Och som ni kanske ser så har min GPS/puls-klocka äntligen kommit! Beställde en för två veckor sen och den kom i torsdag. Så invigde den i helgen under mina cykelturer.
Lördagens cykeltur till Vidsel.
Och som ni kanske ser så har min GPS/puls-klocka äntligen kommit! Beställde en för två veckor sen och den kom i torsdag. Så invigde den i helgen under mina cykelturer.
Lördagmorgon cyklade jag till Vidsel på 1:37, igår cyklade jag hem på 1:11! Men medvind och nerförs gör rätt mycket. Och mellan allt detta så har jag burit möbler och kartonger för glatta livet, så har fått min beskärda del av styrketräning i helgen också.
Idag har jag vilat från cykeln men gjort ett litet corepass på rasten idag. Imorgon blir det en cykeltur, frågan är bara hur långt och åt vilket håll? Borde göra intervaller men vet inte om det är enklare att göra dom inomhus och kanske på gymmets cykel än ute på min egen...
Sovmorgon, vad är det?
"Som man bäddar får man ligga" och "är huvudet dumt får kroppen lida". Just så känns det nu. Men det är helt självvalt, eller självförvållat kanske. Jobbade min sjunde arbetsdag på rad idag, vilket har inneburit att jag stigit upp mellan 6-6:30 varje dag (utom tisdag då jag fick sova till 8). Så jag hade planerat in en skön sovmorgon i morgon! Tills i em. Mina starka muskler behövs på morgonen/fm i Vidsel och då jag även hade planerat in ett cykelpass så tänkte jag att jag cyklar till Vidsel! Sparar lite soppapengar och tid då jag kan kombinera ihop förflyttning till Vidsel och träning. Så den där sovmorgonen får vackert vänta. Typ tills på söndag då kanske. Förhoppningsvis i alla fall.
Bikefit
Idag har jag varit på Cykelstället i Luleå för att göra en bikefit. Man ställer alltså in cykeln efter sin kropp, för att få den bästa cykelställningen.
Det allra första jag fick göra var att fylla i lite uppgifter om mig själv. Sedan gick vi ner till källaren och började med själva inställningen.
Fick börja med att hå catwalken för att se om man är in- eller utfota. Sen kollade han var stortåleden gick och ställde in skorna.
Sedan kollade han grenmåttet genom att mäta benen från grenen och ner. Det gör man för att få rätt höjd på sadeln. Jag fick sätta mig på och cykla, så kollade han vinkeln mellan fotleden, knät och höftkulan, man ska tydligen ha ca 30 graders vinkel. Han hade tidigare höjt sadeln men fick sänka den igen, lyckades ändå "bara" pricka in en 29 gradig vinkel. Men eftersom det såg bra ut medan jag cyklade så fick det vara okej. Jag hade tydligen en bra vinkel på foten och ankeln också då jag cyklade så det känns bra!
Näst på tur var styret. Först skulle han kolla om jag hade rätt storlek, så han mätte bredden på axlarna och det matchade mitt styre. Han trodde det skulle vara lite för stort men för en gångs skull får jag tacka mig själv för att vara bredaxlad! Det blev ju billigare så! Däremot tyckte han det var alldeles för långt fram, man ska ha en 90 gradig vinkel mellan armarna och kroppen och jag låg på 100. Han bytte ut en del på styret så det blev 2cm kortare (styret kom alltså 2cm närmare kroppen) och sänkte det även 2cm. Det blev genast bättre om jag uppnådde en 90 gradig vinkel. Däremot tyckte han att jag var väldigt rakryggad, man ska gärna ha lite lätt böjd rygg. Jag provade böja och krumma men han bara skrattade! Frågade vars i ryggen böjen ska vara och den ska vara ganska långt ner, jag lyckades bara böja övre delen av ryggen. Men det är olika från person till person och för mig är en rak rygg kanske det bästa. Har ju dessutom tränat upp kroppen och huvudet på att alltid ha rak rygg, så det är något jag är och gör omedvetet.
Till sist ställde han in sadeln, flyttade bak den lite och böjde upp den så den blev vågrät. Så skrev han ner alla mått och inställningar på protokollet.
Precis när han ska bära upp cykeln så testade han växlarna och insåg att den stora växeln inte var okej, kom på att den brukar vara svår att växla upp ibland. Så då fixade han till det och lärde mig ett litet knep, om man nästan växlar så flyttas en axel litegrann så det inte ska ta i kedjan. Bra att veta!
Sedan var det bara att betala och nu är cykeln fit for biking!
Broarna runt
Det var jobbigt att fara ut och träna på rasten idag, men jag tog mig infalla fall ut och gjorde ett bra pass. Cyklade broarna runt på precis under timmen! Nu vet jag vad för tid jag ska slå!
Räknade lite på hur länge det är kvar till Vätternrundan nu. Det är typ snart! Jättesnart!! Idag är det exakt 2 månader till start, om en halvtimme är det på minuten 2 månader! Räknade även ut att jag har 8 träningsveckor på mig att komma i form, för veckan det är räknar jag inte som träningsvecka. Om man då räknar med att hinna cykla 100mil innan det är dags, vilket är rekommendationen, ska jag måsta cykla 12,5mil per vecka! Om man då räknar bort dom 9,44mil jag skrapat ihop i veckan är det 11,32mil/vecka som gäller nu. Har ju några mil på trainern också, men har ju ingen aning om hur många. Men om jag cyklar 3 gånger i veckan, två kortare (som idag) och ett längre borde det inte vara några problem. Lyckas jag någon vecka att cykla till Luleå och tillbaka så har jag 14 mil bara där! Så jag hoppas det ska gå vägen! Lyckades ju inte riktigt med 50mil innan Vasan så ska verkligen försöka klara det här nu!
Räknade lite på hur länge det är kvar till Vätternrundan nu. Det är typ snart! Jättesnart!! Idag är det exakt 2 månader till start, om en halvtimme är det på minuten 2 månader! Räknade även ut att jag har 8 träningsveckor på mig att komma i form, för veckan det är räknar jag inte som träningsvecka. Om man då räknar med att hinna cykla 100mil innan det är dags, vilket är rekommendationen, ska jag måsta cykla 12,5mil per vecka! Om man då räknar bort dom 9,44mil jag skrapat ihop i veckan är det 11,32mil/vecka som gäller nu. Har ju några mil på trainern också, men har ju ingen aning om hur många. Men om jag cyklar 3 gånger i veckan, två kortare (som idag) och ett längre borde det inte vara några problem. Lyckas jag någon vecka att cykla till Luleå och tillbaka så har jag 14 mil bara där! Så jag hoppas det ska gå vägen! Lyckades ju inte riktigt med 50mil innan Vasan så ska verkligen försöka klara det här nu!
Årets premiärtur ute!
Igår efter jobbet gjorde jag mig i ordning och packade ryggsäcken. Här skulle det premiärcyklas ute! Destination: Hertsön, Luleå. En sträcka på inte mindre än 70km!
Det blåste litegrann, eller ganska mycket ändå, men det gick bra att cykla. Var bara några få gånger jag kände av vinden och då från sidan. Annars hade jag lätt medvind i princip hela vägen! Gick riktigt bra att cykla! Gick in på Ica i Antnäs för att värma upp tårna och få tillbaka känseln i dom, stod där knappt fem minuter. Innan jag nådde Hertsön var fötterna helt borta och kändes dubbelt så tjocka, både av kyla och domningar. Men det gick bra! Lite röd mellan benen men det ska nog lite ringblomssalva råda bot på. Det ska tydligen vara bra att smörja med.
Väl framme så hoppade jag i duschen medan C gick och handlade. Hem kom han med (middag och) en chokladkaka! Mums! Sen så smörjde han in benen mina med nå liniment och så slog han på Star Wars IV! Har man inte en bra karl så säg! Benen brann under hela filmen kan jag lova!
Tanken var att jag skulle cykla hem idag, men här sitter jag nu på bussen. För det första så var det snöstorm då vi vaknade, marken var helt vit! Så då slutade jag ut cyklingen hem. Men så blev det sol och all snö smälte bort igen, men eftersom benen känns lite stumma idag så fick det bli buss ändå. Bara jag får komma igång lite mer med cyklingen så ska det inte vara några problem att cykla 7mil två dagar i rad! Ska man cykla det fyrdubbla om två månader på samma dag så är det bara att pressa sig lite nu under träningen!
Träningen just nu
Nu är det mindre än 80 dagar kvar innan Vätternrundan ska cyklas! Det är galet nära! Fattar inte hur jag ska klara av det? Satt på cykeln i knappt 1,5h idag och jag hade rätt ont i sittknölarna långt innan dess! Så ska man sitta på den där hårda sadeln i 10h till! Hur det ska gå till vet jag inte men gå, det ska det!
Just nu har jag ingen riktig struktur i träningen, jag varvar löpning med cykling. Lite gymträning ibland. Så inser jag att jag måste nog börja simma snart också, Vansbrosimningen är bara tre veckor efter Vätternrundan. Hur ska jag få tid med allt?!
Har i alla fall fått två sidor ur en träningstidning från en på jobbet om hur en tjej la upp sin träning inför VR. Måste nog läsa igenom ordentligt och börja följa det. Så hoppas vi på varma soliga dagar nu så all snön försvinner från vägarna, jag behöver börja cykla utomhus!
10 månaders väntan
Ja, om det nu faktiskt blir så att man ska åka Vasaloppet nästa år så får man allt vänta. Typ 10 månader, lite drygt kanske. För är man 3 minuter sen med att anmäla sig så är man long gone. Platserna tog slut på 83 sekunder!! Helt galet alltså! Och stafettvasan blev fulltecknad på 2min 24sek! Fatta att man frivilligt betalar närmare 2000:- för att plåga sig en hel dag! Galet! Men det är väl tur det finns lite galet folk också, för tänk om alla var vettiga, vilken tråkig värld vi skulle leva i.
Väntelista
Förra året jobbade jag då anmälan för Vasaloppet 2015 öppnade så jag missade anmälan. I år var det samma. 9:00 öppnade anmälan, 9:02 gick jag in på sidan och när jag skickade in anmälan hamnade jag på väntelistan. Ska bli intressant att se hur lång tid det tog i år att bli fullt, förra året var det över på 90 sekunder!!
Lunchlöpning
På mitt jobb äter vi alla måltider tillsammans med våra gäster. Personalen sitter alltså inte bara bredvid (eller inte är där över huvud taget) utan vi äter tillsammans med dom, även om vi har matlådor. Det är jättetrevligt och dessutom blir våra raster lite längre, det går inte åt någon tid till att äta under rasten. Har ofta försökt ta tillvara på rasterna och gjort bort ärenden på byn då. Nu har jag kommit på en annan mycket bra och trevlig aktivitet, nämligen löpning!
Jag har alltså börjat fara ut och springa på mina lunchraster, två stycken än så länge men många fler ska det bli! Man hinner inte så långt men bara att få komma ut och röra på sig är skönt. Frisk luft och som det ser ut nu, en massa härlig vårsol!
Jag har alltså börjat fara ut och springa på mina lunchraster, två stycken än så länge men många fler ska det bli! Man hinner inte så långt men bara att få komma ut och röra på sig är skönt. Frisk luft och som det ser ut nu, en massa härlig vårsol!
Det är även ett smart sätt att ta tillvara på tiden, då behöver jag inte fara och träna efter jobbet. Fast det kanske jag gör ändå, men springer jag på lunchen så har jag ändå gjort något bra och hälsosamt för dagen! Passar speciellt ypperligt sånna dagar man vet att man inte hinner efter jobbet och att kliva upp kl 5 inte lockar särskilt. Så var det i fredags för mig. Slutade 16 och kl 17 skulle jag ha hunnit hem, käkat middag och fixat till mig inför konsert. 21min löpning hann jag med då! Lovely! Mer spring åt folket!
Är igång igen!
Efter en veckas vila efter Vasaloppet så var jag i måndags på gymmet. Riktigt härligt att vara tillbaka! Blev ett benpass och jag var helt bombis på att jag inte skulle kunna gå dagarna efteråt! Har inte gymtränat många gånger dom senaste tre månaderna och dom få gångerna har jag inte tränat ben alls! Så jag var nervös nu. Men det gick över förväntan bra! Rumpan var öm i tisdags men i onsdags var allt borta! Det är ett himla bra bevis på att skidåkning ger rätt bra med muskler också, inte bara kondis!
Mamma säger att jag har fått Anja Pärsson-lår! Visst har jag insett att jag fått lite lårmuskler under skidåkningstiden, men inte riktigt så häftiga som Anja Pärsson. Hoppas jag?!
Löpning
Idag är första gången sen i början på oktober som jag sprang! Så himla härligt! Jag älskar verkligen att springa, bästa cardion ever!
Det är tur att all skidåkning har gett mig, inte bara en målgång i Vasaloppet, utan även en ihållande kondition!
Det är tur att all skidåkning har gett mig, inte bara en målgång i Vasaloppet, utan även en ihållande kondition!
Körde lugnt på löpbandet med en hastighet på 9km/h i 5km. 33:20 tog det och kändes så bra! Nästa gång vågar jag nog öka till 10km/h! Tar det lite lugnt nu i början då kroppen inte är van att springa. Men jag är igång! Tjoho!
Kvällen innan
Ja, nu är det inte många timmar kvar till start! Har nog fortfarande inte riktigt fattat det än, att jag i morgon ska åka 9 mil skidor! Jag ska åka Vasaloppets öppet spår! Sånt som bara andra, tokiga människor gör. Nu är jag själv en av dom!
Idag har vi varit i Sälen för att hämta ut nummerlappar och langningspaket, lämna skidorna på vallning och shoppa lite Vasaloppskläder.
Nu är klockan 20:30 och alarmet ringer före 3! Jag fattar inte hur vi ska vara så få i oss frukost vid 3:30 och sedan dricka 7 dl kolhydratsdryck fram till kl 6 ungefär. Starten går 7:00 och vi hoppas kunna vara i så god tid att vi får starta hyfsat långt fram i ledet.
Wish me luck och så ses vi på andra sidan!
