Spännande paket

Igår när jag kom hem från Luleå låg det en avi i postlådan. Eftersom jag inte hade beställt något så blev det genast lite spännande, vad innehållet paketet och vem har skickat det?! Var tvungen vänta tills jag slutade jobbet med att hämta ut det men slutligen stod jag där med ett vitt stort vadderat kuvert. Det kändes lite småtungt men ändå platt. Och skickat från Motala! Började fundera om jag var med i nån tävling under Vätternrundan men kom inte ihåg. Ilade i alla fall hem och slet upp det. Och ut ramlade en massa produkter från Enervit!


Hur passande var inte det med ett stundande Lidingölopp och massa träning?! För typ ett halvår sen svarade jag på tre frågor i en tävling i Cykla-tidningen och tydligen vann jag! Stort tack till tidningen Cykla, Vätternrundan och Enervit!

Lycka!

Har under hela denna löpsäsong haft det tungt och jobbigt och självförtroendet har varit i botten. Springer man lopp (eller tävlar i allmänhet) vill man alltid utvecklas, jag tror ingen vill få en sämre tid andra gången man springer samma lopp. Det är så det har känts hela sommaren, som ett nederlag. Det har varit jobbigt att inse att jag inte varit i samma form detta år som förra året och hur ska man då kunna utvecklas? Hur ska man då kunna slå tider?

Jag springer inte enbart för att jaga tider eller springa längre än förra gången, jag springer även för välmående och för att jag tycker det är kul. Men jag skulle ljuga om jag sa att jag enbart sprang för skojs skull. Jag behöver något att träna inför, annars är det lätt att jag tränar slentrianmässigt eller att träningen inte blir av. Många kanske har svårt att tro det om mig, att den där hurtiga tjejen inte alltid vill träna. Det vill jag inte alltid, långt ifrån. Det vill nog ingen! Men jag gör det för att jag mår bra av det, både kroppen och knoppen behöver det. Jag gör det för att jag tycker om att röra på mig och tycker om att träna, jag har alltid tränat och har alltid tyckt om det!


Jag har tränat på flera olika sätt och det sätt jag helst tränar på förändras med tiden. Men utan lopp, tävlingar eller andra mål skulle jag träna enkelt, utan att utmana mig själv. Klart det är bra att träna enkelt, all träning är bra träning oavsett hur man utför den. Men jag har alltid velat ge mitt bästa och prestera bra, oavsett om jag är bra eller dålig på det jag håller på med just då. I skolan gav jag allt på idrottslektionerna, oavsett sport och oavsett om jag var bra eller dålig på den sporten. På aerobicen tog jag ut stegen ordentligt och var duktig på att memorera. Efter ett år på gymmet och som riktig nybörjare deltog jag i en styrketävling.

Kort sagt, för att utvecklas måste man utmana sig själv. 


Det jag egentligen ville ha sagt med detta inlägg är att det dåliga självförtroendet är som bortblåst! Nu ikväll sprang jag 20 km på 2:05:18! Helt plötsligt kan jag återigen börja drömma och hoppas på att putsa fjolårets tid med några minuter.
Förra året hade jag som mål att springa Lidingöloppet under 3:30:00. Jag gjorde det och tiden blev 3:28:18. Det var på håret men jag klarade det. Detta året vill jag självklart slå förra årets tid, men drömmen är att springa på en tid runt 3:20:00. Nu är det bara träna på och hålla tumme och tå! Det ska gå!

Lycka kan vara så många olika saker och ta form ur vad som helst.
Lycka för mig idag är att återigen tro på mig själv och att min kropp och mina ben orkade springa 20 km i sträck!

En vecka senare

Förra måndagen började mitt fräschare liv. Eller bättre period för kroppen. Slutade med allt godis och gotta och drog drastiskt ner på allt gluten. Har ätit gluten men inte i lika stor mängd, allt bröd (utom tortillabröden) har varit glutenfritt. Började även tisdagskvällen med fettförbränningstabletter, har länge varit sugen på att prova och se om dom hjälper nå. Nu en vecka senare så har jag gått ner 1,8kg! Jag vet att det mesta bara är vätska, precis som det alltid är första veckan man gör något nytt, men det känns bra! Kände och såg redan efter någon dag på magen att den inte var lika svullen, så det är skönt! Nu hoppas jag hinna tappa några kilon till innan Lidingöloppet, allt blir så mycket lättare ju lättare kroppen är! Knappt 4 veckor kvar så det börjar dra ihop sig!
 
Har hittat ett nytt glutenfritt bröd som är så himla gott! Lite som smörgåsrån fast bättre faktiskt! Kanske inte det mest näringsrika men bra till mellan- och kvällsmål.
 
 
När jag får tid och ork över ska jag ta och baka eget glutenfritt proteinbröd, eller nästan glutenfritt i alla fall. Sara på jobbet sa att dinkelmjöl är rätt snällt för magen om man ska baka bröd i stället för vanligt vetemjöl. Kan man säkert blanda lite friskt, både dinkel-, havre-, mandel- och kokosmjöl. Blir säkert jättegott!
Tips på goda och nyttiga glutenfria recept på bröd mottages tacksamt!

PT Trampen

I söndags var det dags för PT Trampen, en motions"tävling" i Piteå som Piteå Tidningen och Piteå Cykelklubb ordnade. Jag och Zara hade anmält oss. Man kunde välja på broarna runt, ca 3 mil eller byarna runt, ca 6 mil. Vi valde såklart 6 milen. Men när det närmade sig söndag så hade Zara ont i halsen och vågade inte cykla, smart tänkt. Trän med halsont sägs ju inte vara så bra. Så jag "tvingade" med mig storebror i stället, men lovade att vi kunde välja den kortare sträckan i stället. Han hade trots allt bara cyklat totalt 25 km under hela sommaren, och förmodligen det längsta han någonsin cyklat i hela sitt liv. Men när vi väl var på plats så tyckte han att det var väl lika bra vi cyklade den längre sträckan. Sagt och gjort, vi tog oss an 6 milen.


Och med resultatet i handen så gick det superbra! Johan gjorde ett enormt bra jobb på sin gamla 5 växlade "racer"cykel utan clips i pedalerna! Med brinnande lår och utan erfarenhet cyklade vi runt på 2:14:29, men då gick första kilometern väldigt sakta då alla startade samtidigt och följdes åt fram till brandstation där det var säkert att dra ifrån. Trots det och tre snabba stopp fick vi en snitthastighet på 27,65km/h! Superbra med andra ord! Och när jag frågade Johan om han inte skulle följa med på Vätternrundan nästa år så verkade det inte helt omöjligt!





Ännu en dålig dag

Vet inte vad det är med min kropp och främst mage idag. Har svettats halva dagen på jobbet plus att jag haft en konstig känsla i magen hela dagen. Lite sådär katarrkänsla, då man har obehag precis där bröstkorgen går ihop. Tänkt att jag kanske varit överhungrig efter gårdagens överhettade löptur, för kunde knappt äta lunch igår. Har försökt äta som vanligt idag, åt ett ordentligt mellanmål innan jag for på gymmet och när jag sen skulle äta middag trodde jag inte det skulle gå. Började må illa och hade nästan kräkkänsla. Men jag tog små tuggor och kunde slutligen äta upp nästan hela portionen, även fast den inte var så stor. Druckit samarin men det hjälpte inte. Kvällsmål nummer ett blev en kopp fullkornsvälling och efter det mådde jag bra i en halvtimme eller så, sen kom obehaget tillbaka. Åt så ett kvällsmål till men jag är fortfarande konstig i magen.

Försöker att inte äta så mycket gluten nu, så har köpt hem glutenfritt hårdbröd. Ska kolla och se om magen sväller mindre utan gluten. Försöker även äta nyttigare, inte så fet mat och äter mer grönsaker än normalt (äter i princip aldrig grönsaker annars). Tycker magen borde må prima men tror fortfarande att kroppen kom ur balans efter gårdagens löptur i hettan.

Blev tre olika sorters intervaller på crosstrainern idag på gymmet plus vader och baksida lår. Få se hur magen och kroppen beter sig imorgon, blir kanske bara en promenad och lite core-träning. Promenader är alltid bra, så att.

Today was not a good day for longdistance running

Klockan ringde kl 8 i morse. Diskade undan och prockade ut allt ur diskbänksskåpet, för det skulle komma någon och spola avloppen idag. Sedan gjorde jag grötfrukost och satte mig framför tvn. Vädret såg lite grått och disigt ut, 13 grader ute. Perfekt löparväder! Två timmar senare, 10:30, drog jag ut på min tänkta långtur. Såg ut att vara lite varmare ute just då, så tog på mig en kortärmad tröja i stället för långärmat till mina svarta hellånga tights. Redan efter någon kilometer inser jag att jag är för varmt klädd, för det var varmt ute, men inte vände jag för det, hade ju ändå tänkt springa i skogen och där är det säkert skugga och svalt. Tror ni det var det?! Nädå, inte det minsta! Solen gassade och det var knappt någon skugga. Man kan ju tycka att jag borde ha vänt hemåt mycket tidigare, men heter man Lotta Tjurskalle Norén får man skylla sig själv.

Sprang in i skogen och hittade tillslut efter nästan 7km springande en bra grus/skogsväg. Solen stekte och vattnet sinade fortare än tänkt. Tjurigheten tog över och jag vägrade vända om förän jag nått 10km. När jag efter 3,5km till nådde asfaltsvägen igen hade jag inte många klunkar kvar i vätskebältet. Jag orkade varken springa fort eller länge innan jag var tvungen gå, tog små, små klunkar och funderade starkt om jag skulle knacka på någonstans längs vägen och be om vatten. Men med ca 2 km hem kändes det som överkurs. Men nog hade det varit gott med lite kallt vatten!

Väl hemma var jag helt färdig, stapplade uppför trappen och in i lägenheten. Ville ha något riktigt kallt så började halsa från Lokan i kylen, fortsatte sen med vanligt kallt kranvatten och på max En minut hade jag halsat en halv liter vatten ungefär! Snacka om törstig och överhettad!

Stretchade och hoppade i duschen. När jag står och ska sätta balsam i håret plingar det på dörren! Nu, precis den stunden jag inte vill att arbetarna ska komma så kommer dom. Dom hinner bara låsa upp så ropar jag att jag står i duschen, så han skulle komma tillbaka på en stund. Knappt fem minuter senare plingar han igen, så får öppna dörren i bara handduk och välkomna han in i mitt hem! Sprang sen in i sovrummet och klädde på mig.
Medan han höll på i badrummet fixade jag lunch, men knappt halvvägs genom lunchen började jag må tjyvens. Fick spara överbliven lunch till middagen och försökte vila mig i form, gick inte så värst bra. Väl på jobbet så började jag få ont i huvudet och ansiktet förblev varmt. Kollade en temp som visade 37,3 vilket för mig är lite feber. Alvedon, Ipren och en resorb och en timme senare mådde jag mycket bättre!

Nu ska jag sova skönt inatt och hoppas att jag fått lite vett i skallen. Kommer det fler varma dagar ska man inte fara ut och springa i närmare 2 timmar! Det kan sluta mycket värre än för mig!

Lunarglide 7

I måndags var jag och mamma till Luleå för lite av varje. Läkarbesök för min del, kiropraktorbesök för hennes del och shopping. Och himmel vilken shoppingdag det blev för mig! Brände ett par tusen bara på några timmar! Men drygt hälften av dom gick till mina nya fina löparskor!
 
 
 
 
Ett par dagsfärska Nike Lunarglide 7! Tror dom hade packat upp dom i butiken samma dag! Har älskat mina gamla trotjänare Lunarglide 5 men kände att efter en säsongs springande med bland annat en halvmara, ett Lidingölopp och ett Tjurrus med efterföljande maskintvätt så var det dags att byta ut dom mot nya, fräscha skor. Och jag älskar dom lika mycket som dom gamla! Dessutom fanns den enbart i den färgen som jag ville ha! Dom släpptes förra fredagen på marknaden tror jag, och på Sportamore som var den första svenska hemsidan jag hittade den på så fanns inte den lila med. Tur jag inte beställde för nu fick jag ju precis den jag ville ha!
 
Nu blir det att lägga i nästa växel i löpningen, endast 34 dagar kvar till Lidingöloppet! Tut och tjut, ut och kut!
 
Jo, hittade faktiskt tre grejer till på shoppingrundan! Nya svarta jeans med massa stretch så tjockislåren ryms, en jeansskjorta som inte var för snäv över axlarna och en svart långkofta som jag sökt med ljus och lykta efter i ett halvår! Bra dag med andra ord!

Runacademys löpargrupp

Ibland måste man tänka på sig själv och vad man vill. Att göra något bara för sig själv, unna sig själv något, göra något man tycker om, testa på nya saker. Och det är precis vad jag har gjort! Och som grädden på moset så fick jag fler med mig att dela detta med!
 
Det är nämligen så att jag redan sen förra (eller där förra våren) har velat gå en löparkurs, men med varierande arbetstider och pendling till stället där kursen hålls har det inte blivit av. Tills nu. För nu är jag anmäld till en löpargrupp i Luleå som Runacademy håller i! Det ska bli så himla kul och spännande! Och framförallt lärande! Den är på 13 veckor (15 tillfällen), startar den 8 september och håller på fram till 1 december. Åh, vad jag längtar! Hinner på tre träffar innan Lidingöloppet så jag hoppas man hinner nöta in lite ny och förbättrad löpteknik. Dessutom har jag fått med mig mina klassikertjejer!
 
 
Om ni är intresserade så kan ni gå in och läsa mer och anmäla er här, kostar endast 998:-!! Man blir dessutom onlinemedlem i 6 månader hos dom där bland annat personligt träningsupplägg och kostråd ingår!

Löparglädje

Ända sedan jag började om med löpningen efter Vansbrosimningen och sjukdom så har det känts så tungt. Det har varit plågsamt att orka ta sig ut och passen har känts jobbiga. Att med nöd och näppe orka springa sin 5km runda på 30min och känna sig helt slutkörd känns plågsamt dåligt då jag vid samma tidpunkt förra året nosade och var nära på att klara det under 25min. Att veta att man är i så mycket sämre form nu än då har varit psykiskt påfrestande. Jag har försökt att tänka att jag förra året började med löpträningen i mars och nu började jag i juli, så att jag inte är i samma löpform nu är inte så konstigt. Men det är svårt för en själv att få in och faktiskt tro på.
En annan sak som varit, och är jobbigt är att veta att det kommer krävas ett mirakel om jag ska kunna slå fjolårets tid på Lidingöloppet. Jag har börjat inse att min tid (3:28) nog ändå var rätt bra för att vara en vanlig motionär som började med löpning ett år innan. Nu får jag nog nöja mig om jag klarar det strax under fyra timmar.

Men så kom denna torsdagskväll, en kväll som skänkte mitt löparsinne lite ro. Jag hade planerat att fara till Kanis och springa på elljusspåret där, alltså där jag nött skidor hela vintern. Uppvärmningen dit var jobbig, mitt ena smalben bråkar med mig och krampar men det hoppas jag ska ge med sig snart då jag börjat äta magnesium. Men bara jag fick komma dit upp, stretcha ut muskeln lite och dra iväg så kände jag glädje! Glädje att få springa! Att äntligen få springa och känna att det är kul igen och inte bara jobbigt och plågsamt.


Att få springa i skogen, att ha grässtrån som räcker ända upp till armbågarna och att bli så blöt i skorna att det plaskade och att jag kunde trycka ut vatten ur skon, det gjorde verkligen min dag! Jag var glad och det kändes lätt att springa, mycket lättare än det gjort på länge! Att jag sen sammanlagt lyckades knåpa ihop 15km gjorde kvällen fulländad! Och på en acceptabel tid dessutom!


Jag hoppas att känslan och löparglädjen håller i sig, för gör den det så kanske jag kan nosa på förra årets tid även om jag inte kommer slå rekord! Och det skulle betyda mycket för mig just nu!

Vansbrosimningen 2015

Somnade tidigt kvällen före, redan strax efter 21. Vaknade upp vad jag trodde var mitt i natten bara för att inse att jag sovit knappt 2 timmar. Hade svårt att somna om men efter midnatt somnade jag igen. Vaknade upp vid 7 sen och då var det bara att börja gör klart allt. Frukost, packning och städning innan vi checkade ut och åkte in till Vansbro.
 
Det första vi gjorde var att gå och få en gratis kroppsscanning. Jag och mamma gjorde en likadan förra året och det var inga jätteroliga siffror som dök upp nu. Men förra året hade jag legat på mat- och träningsschema i 3 månader under våren. Den här vintern och våren har jag varit kär i stället och det märks på kroppen. Han som gjorde scanningen kände igen oss och kollade sedan upp från förra året och han blev lite chockad faktiskt. Från att ha haft en metabolisk ålder på 12 år är jag nu uppe på 28. Från att ha varit smal muskulös är jag nu normal. Nåja, det ska bli ändring på det nu!
 
Efter scanningen begav vi oss till starten. Vi hittade en ledig gräsplätt som vi tog beslag på och sedan fick jag lyckokramar och sparkar av mamma och Zara innan dom gick tillbaka till målområdet. Pappa stannade med mig tills det var dags att dra på sig våtdräkten, smörja in armar och ben med vaselin och slutligen ta på sig simmössan och gå till starten för att värma upp. Och när jag så kommer där så blir jag osäker och tittade mig undrande omkring. Här kommer jag med svart badmössa på huvudet och allt jag ser är vita badmössor! Började tro att jag hade misstagit mig på tiden, men den stämde. Helt plötsligt dyker det upp en tjej med microfon och undrar om det är jag som är Lotta Norén. What?! Jo, visst är det jag. Ja, hon ville prata med mig lite innan starten, hon skulle bara gå och leta rätt på kamerakvinnan. Jaha, oj! Här ska man visst bli intervjuad mitt i uppvärmningen! Så kom dom då och hon frågade lite om vem jag var och att dom uppmärksammat att jag gjorde min klassiker till förmån för Barncancerfonden. Sedan önskade hon lycka till och så var det inte länge så gick startskottet.
 
Uppladdning.
 
Intervjuad innan start.
 
Minuter innan start.
 
Så var det bara att sälla sig in i fållan och dra sig ner mot vattnet. Var lite kallt precis då man klev i och första simtagen, sedan var det bara skönt. 18 behagliga grader bjöd Vanån på.
Jag simmade på och ganska snart dök första sträckmarkeringen upp, 500m simmade, 2500m kvar. Inte så långt efter dök nästa 500m-markering upp och då klockade jag första varvet på klockan, precis under 20 minuter! Hade räknat med att första 2000m skulle få ta ca 30 min och sista 1000m 40 min, då skulle jag klå min farbrors rekord. Men när jag bara simmat 1000m på 20 min så kände jag att det här kommer aldrig gå. Nåja, jag tänkte att bara jag tar mig i mål på under 1:20:00 så ska jag vara glad, jag är trots allt inte frisk.
Hostandes simmade jag vidare och när jag kom fram till 1500m-markeringen och kände igen starten från förra året (där Halvsimmets start är) kändes det lite trögt. Jag började känna mig lite trött och det kändes som att första 1000m inte kan ha varit 1000m utan mycket kortare, för andra 1000m kändes förskräckligt lång. Och när jag så äntligen nådde 2000m-markeringen och skulle vända upp i Västerdalälven klockade jag igen och hade då simmat på ca 27 minuter, totalt ca 46-47 minuter. Försökte tänka hur lång tid jag hade på mig för att klå min farbrors rekord och kom fram till ca 25-30 min. Nu tänkte jag att det var kört på riktigt, men det var ändå nå som fick mig att ta i lite mer (förutom motströmmen). Så gick det inte länge förän jag hör min mor och fars hejarop och då blev jag genast lite gladare! Såg en lucka närmast bryggan och tänkte att jag lägger mig där, för där är det minst strömt. Hann inte mer än dit så simmade jag ikapp en äldre herre och så var jag fast där! Hade två simmare framför mig, en bredvid och på andra sidan bryggan. Fick dra ner drastiskt på farten och tillslut fick jag tränga mig ut, lyckligtvis utan att sparka någon i ansiktet. Nådde sedan rätt snabbt fram till sista 500m-markeringen och när jag kollade på klockan och insåg att jag faktiskt hade chans att klara min uppsatta tid så försökte jag ta i lite extra! Det gick dåligt då jag i stället började halsa vatten pga hostan så fick försöka ta fina jämna ordentliga simtag i stället för att stressa på. Så börjar dom snabbaste simmarna i startgruppen bakom att komma ifatt och helt plötsligt får jag en smäll i huvudet! Inte så hård att jag hamnade under vatten, men man blir lite irriterad. Även fast man är en snabb simmare så måste man ha koll på vad som händer runt omkring sig. Det är många som simmar och trängs i vattnet, flera av dessa är lite rädda för att simma i det svarta vatten som är. Så ta det lite lugnt och se er för! Nu började det komma 100m-markeringar. Jag försökte simma på så gott det gick, men jag var riktigt trött nu. 2500m simmande med en rejäl förkylning i kroppen tar ut sin rätt.Snart var det bara 100m kvar, fyra längder i bassängen. Jag simmade på, försökte ta i lite till men orkade inte riktigt. Så kom sista markeringen på 25m, en enda bassänglängd. Tog i och försökte kräma ur sista krafterna och slutligen så var jag i mål och fick slänga upp handen mot plattan!
 
 
 
Handen på plattan!
 
Speakern kommer och hämtar mig till sitt bås.
 
Intervju precis efter målgång.
 
Känslan av att stiga upp ur vattnet och inse att man inte är viktlös längre, hur det känns som att man väger det dubbla minst, är speciell. Man känner sig lite som ett tungt fyllo och jag har hört att det är många som kan börja må lite illa när dom kliver upp. Jag däremot gör som vanligt vid alla mina målgångar, gråter en skvätt av glädje och utmattning!
Får hjälp av en funktionär att dra ner dragkedjan i våtdräkten och så går jag och ska hälsa på de mina. Ställer mig i kö för att få gå upp på scenen och ta ett kort när någon kommer och knackar mig på axeln. Det är speakern som vill prata med mig. Ja, så började det igen då. Han ställer i princip samma frågor som tjejen vid starten gjorde. Så frågar han om jag undrat nå över min badmössa. Jo, jag inser ju nu att jag fick en svart mössa för att ni skulle ha koll på mig och att jag skulle vara lätt att hitta igen. När jag så var färdigutfrågad så får jag äntligen gå upp på scen och ta kort och sedan prata med de mina. Tydligen så är Zara boven i det hela! När vi var på väg ner till Motala så fick vi mail från Vansbrosimningen om att man kunde tipsa dom om någon person eller grupp man tyckte dom skulle uppmärksamma. Så Zara mailade in och tipsade om mig! För att jag gjort klassikern till förmån för Barncancerfonden. Jag som trodde dom sett det på min Instagram, ungefär som då Expressenreportern hittade mig på Instagram. Men det var Zara all along!
 
Uppe på fotoscenen.
 
Glad simmare!
 
 
När vi pratat klart önskade jag Zara lycka till så begav hon och mamma sig till starten medan pappa väntade på mig. På väg mot duschen fick jag mig en mugg med varm saft, sedan tog jag en bild hos Simma Sverige innan jag hämtade min väska och gick till duschen. När jag duschat klart mötte jag upp pappa och sedan gick vi och åt, på var sitt ställe. Han fixade hamburgare medan jag fick deltagarmat. Sedan gick vi iväg till 500m-markeringen och la oss i gräset och väntade. När den första röda mössan dök upp började jag söka efter Coach T. Och jag hittade han! Så jag följde hans simmande hela vägen i mål där jag fick vänta i en evighet innan han kom upp från brygga. Så hejade vi på varann och beslöt att träffas efter han fått duscha. Så jag gick tillbaka till pappa och väntade på Tommy där. Han och mamma kom kanska samtidigt, så vi satt en stund i gräset och pratade. När dom gröna mössorna dök upp i vattnet gick mamma upp för att försöka lokalisera Zara. Vi hade inte räknat med att hon skulle komma så fort, men det var tur att mamma steg upp då hon gjorde för helt plötsligt kommer hon simmandes! Hon var så fokuserad på att simma att hon inte hälsade på oss, men vi hejade på henne hela vägen in i mål! På väg mot mål fick jag och Tommy säga adjö då han skulle möta upp sina polers.
 
Coach T chillar i gräset.
 
Zara som tredje mössa.
 
Överlycklig medaljör!
 
 
Jag och Tommy innan vi sa hej då.
 
Hon var så glad och nöjd över att ha tagit sig i mål utan drunkningsförsök eller panikångest. Och vi var så stolta över henne! Det hon gruvat sig mest över gjorde hon med bravur! Så fick hon gå och duscha medan vi sökte skugga någonstans. Det började bli lite jobbigt med över 30 grader ute och solen stekandes över våra huvuden. En glass intogs snabbt och tillslut kom Zara. Så gick vi till diplomutdelningen för att få våra diplom utskrivna. Tommy hade kollat upp min tid. Jag är nöjd men inte till 100%. Jag ville ju slå min farbrors tid på 1:13:03 men misslyckades med 3 sekunder! 1:13:06 blev min tid. Men jag är ändå rätt nöjd med tanke på att jag varit sjuk i två veckor och inte kunnat träna nå alls. Hade jag varit frisk hade jag kanske simmat på 1:10:00, det skulle ha varit grejer det! Det mest spännande nu var ju att se Zaras tid. Och jäklar vilken bedrift hon gjorde, 1:17:36 blev tiden! Hon som hade räknat med närmare 2h gjorde det på 1:17! Zara åkte på moln hela vägen till Gävle medan vi andra åkte bil!
 
 
Två glada tjejer!
 
 
Tack Vansbrosimningen för i år! Kanske ses vi i Vansbro nästa år också?!

Inte bra

Tanken med dagens löpning var att springa en mil på åsen, fyra varv alltså. Joggade dit i lugn takt, vilade lite och drack vatten innan jag drog iväg. Första varvet kändes bra. Däremot andra varvet kändes bara tungt, jobbigt och långsamt. Och efter halva mördarbacken var jag tvungen att gå en bra bit innan jag orkade lunka vidare. Då bestämde jag mig för att två varv fick räcka.

Tiden blev på första varvet 15:28 och andra landade på 15:59. Totalt 31:28 på 5km, en tid jag absolut inte är nöjd med. Fast ser man till att Åsen är en backig terrängstig så är det väl inte sämsta tiden, men det är inte bra. Inte för mig. Inte då jag ska springa Lidingöloppet om 10 veckor!

Så nu blir det att plugga teknik, göra löpträningsövningar och springa så ofta jag bara kan. Mitt mål för det här årets LL var att klå min tid från förra året, men nu inser jag att det kommer bli riktigt tufft. Jag får vara glad om jag fixar det på 3:45 i stället för 3:20 som jag hade drömmar om. Fixar jag inte att klå förra årets 3:28 får det bli en revansch nästa år. Så enkelt är det!

Nu en svår fråga: vad blir morgondagens träningspass? Tabataintervaller på löpbandet eller ca 7km asfaltslöpning?

En dag kvar

Vi lämnade Älvsbyn kl 17 igår och var framme i Vansbro kl 4 i morse. Sov eller försökte sova fram tills kl 9 ungefär. Då blev det dags för frukost och ett besök på ICAs kundtoalett för en uppfräschning. Sedan gick vi bort till målområdet där alla mässutställare och Team Sportia-tältet finns. Hämtade ut nummerlappspaketet och sedan började shoppingen. Vi var där länge, provade shorts, baddräkter, tights och annat som är lite hemligt för tillfället. Sedan var klockan redan efter 13 och det blev dags för lunch. Hör och häpna men jag åt helt vegetariskt! Västerbottenpaj med rostade rödbetor och tomat. Gott! Sedan gick vi och tittade då första simmarna i Vansbro Halvsim kom i mål.



Vid 15-tiden började vi bege oss mot bilen och vidare mot Johannisholm där vi ska bo för natten. Checkade in i stugan Blåmes, bar in grejerna och sedan gick vi flickor ut i solen en stund. Var lite besvärligt med alla knott och det  känns nu.

Dusch, middag och surr innan vi nu har lagt oss. Vi är nog alla lite trötta efter en halvtaskig natt i bil, man sover gott i bil men inre en hel natt i sträck!

Upp 7:30 imorgon för frukost, städ, packning av bil och iväg till Vansbro.
Jag startar 12:18 och Zara 15:03. Jag är fortfarande inte frisk men simma ska jag och jag ska dessutom försöka slå min farbrors tid. Inte bästa förutsättningarna då man varit sjuk i 1,5 veckor och har slemhosta, men har märkt att så fort jag är utomhus blir hostan bättre än om jag är inomhus. Så det är ju positivt i alla fall! Dessutom är vattnet uppe i 18 grader, så tror absolut att det kommer bli en härlig simtur! Håll tummarn för oss!

Vätternrundan 2015

Klockan ringde 00:20. Dags att stiga upp för någon form av "frukost", sista packningen, fästa cyklarna på biltaket och bege sig in till Motala. Var framme kl 2 där våra lagkamrater bodde för att få tag i vårat paket. Vi höll på i en dryg timme med att fästa saker på cyklarna, fylla cykelväskor med energi och klä oss rätt. Medan mamma och pappa körde till starten för att hinna parkera och ta sig till målområdet cyklade vi dit. Precis då vi kom till starten kom mamma och pappa också. Vi hann ta den obligatoriska gruppbilden, äta en banan och få lyckokramar. Sedan var det bara snabbt att ställa sig i startfållan och 03:48 gick startskottet!
 
10 min innan start.
 
Minuten innan start.
 
And off we go!
 
Vilken känsla alltså att cykla iväg bland så många cyklister! Adrenalinet flödar, man känner sig på topp och man vet absolut inte alls vad man har framför sig! Så spännande!
 
Vi cyklar i alla fall på, försöker smälta alla intryck från starten och det går bara fint för oss. Solen är på väg upp och sen händer det något efter 15 km. AL råkar köra in i Zaras bakdäck och kraschlandar! Som tur var valde hon rätt sida att falla på, dikessidan, så hon klarade sig lindrigt undan med skrubbsår på knä och arm och lite trasiga kläder. Även Zara klarar sig undan helt och håller sig på banan. Det hade kunna slutat så illa! Bara en kilometer innan eller så cyklade vi förbi en ambulans som precis höll på att lyfta in en skadad cyklist i ambulansen. Och en knapp kilometer efter ALs krasch låg det flera vattenflaskor på backen, huller om buller över hela vägbanan! Fattar inte vad som hänt där men där hade vi också en enorm tur att ingen cyklade på någon flaska, för det var inte bara en! Tackar gudarna för att vi slapp fler krascher!
Resterande kilometrar fram till Ödeshög gick smärtfritt. Nästan två timmar efter start anlände vi i Ödeshög, första depån, då hade vi cyklat 47 km, vilket även var den längsta sträckan. Där stod mamma och pappa och hejade på oss och frågade hur det gick. Vi fyllde på vätska och energi och besökte bajamajorna. Och smörjde ringblomssalva mellan benen för att undvika skav. Det gjordes vid nästan alla stopp kan jag säga! Och tur var väl det, för en i sällskapet gjorde inte det och fick lida dagarna efteråt!
 
 
Energiintag i Ödeshög.
 
Till nästa depå i Ölmstad var det 36 km och dit tog det ca 1:40. Kändes som att vi höll ett högre tempo och jag var lite rädd att jag skulle hinna ta ut mig innan dom berömda backarna efter Jönköping. Men kroppen kändes fortfarande bra, började kännas lite i knäna och axlarna men energin var hög! Vi hamnade i en jättetsor klunga som var bildad av flera mindre klungor, så det är inte konstigt om det gick lite fortare då. Dels försöker man ju hålla uppe tempot samtidigt som det går så mycket lättare att cykla då luftmotståndet blir lika med noll. En härlig känsla, att cykla så många tillsammans, men det gör en extra uppmärksam, för kraschar en så kraschar alla. Men något sådant tråkigt slapp vi ju!
 
Då var det bara sista biten kvar ner till Jönköping då, första depån som serverar mat (köttbullar och mos) och där man vänder och börjar cykla på Vätterns vänstra sida. 19 km att cykla, tog väl ca 1 timme skulle jag tro. Var en del uppförsbackar innan Jönköping, hade det inte varit så mycket träd i vägen hade man haft en helt otrolig utsikt över Vättern! Så vackert i morgonsolen!
Strax innan Jönköping är det en liten ort som heter Kaxholmen och jag kan lova att där var det inte kul att cykla igenom. Kullerstensgator! Hur tusan kan man lägga ett cykellopp genom en by med kullersten!? Och det var rätt så långt att cykla dessutom och man vågade inte cykla på så fort då man är rädd om cykeln. Dessutom var det riktigt obehagligt för hela kroppen och främst händerna av allt skumpande. Men en rolig sak var att där i en uppförsbacke innan Jönköping så hör jag helt plötsligt en skånsk röst som hejar på mig, det var ju bästa Coach T! Vi hann tyvärr inte träffas nå innan men jag hade sagt till han att hålla utkik efter röda cykeltröjor med Nybyns IK på och nog tusan lyckades han se oss då hans klunga cyklade förbi.
Ner till Jönköping gick det sen fort efter alla uppförsbackar, cykeldatorn slog nytt rekord och vi var uppe i 55,3 km/h!
Väl i Jönköping blev det dags för köttbullar och mos och klä av sig. Trots att klockan bara var 9 på morgonen så var solen varm och det blåste nästan ingenting, så det blev kortärmat och shorts därifrån. Kroppen kändes rätt så bra fortfarande, vi hade ju ändå avverkat en tredjedel av loppet men var fortfarande lite rädd över att vi cyklade för fort och tappa energi och ork är inte roligt. Ömma armbågar, pigga ben och axlarna ändå helt okej. Så var det bara att smörja in underredet och hoppa på blåa hingsten igen. 20 mil to go!
 
Så kom då dom beryktade backarna efter Jönköping. Dom var många, om dom någonsin slutade eller bara en lång vet jag inte, men dom fanns där. Inte jättebranta kanske men så pass att man höll tillbaka lite för att inte ta ut sig helt. Och det var även här vi började splittras. Någon drog iväg medan några väntade på den som låg sist. Så hann vi inte mer än återsamlas så hade vi splittras igen. Tillslut bestämde vi att dela på oss, Zara, AL och Lars fick sticka iväg medan jag och AG tog det lugnt och ville spara på krafterna i backarna, dessutom är vi inte lika starka backcyklare som dom andra tre verkar vara. Men alla har vi olika styrkor och svagheter. Men vi cyklade vidare och efter 31 km nådde vi så Fagerhult. Cykeldatorn visade då på 29 grader, helt otroligt härligt alltså! Och ingen motvind! Knappt någon vind alls!
 
 
Sträckan mellan Fagerhult och Hjo var en fröjd att cykla, nästan helt plant hela vägen! Man kunde riktigt njuta av vädret och en härlig cykeltur på 38km! Kroppen kändes bra, däremot började jag få ont i händerna och var rädd för skavsår, så vantarna åkte av. Precis då vi kom till depån i Hjo mötte vi våra kompisar, vi kom och dom skulle precis fara. Dom såg så himla stressade ut så det var inte klokt! vi däremot tog det rätt lugnt i Hjo, stannade i 1,5h tror jag. Kanske i längsta laget men det kanske var behövligt? AG tog av sig skorna och traskade barfota för att vila fotknölarna lite. Vi gick bort till sjukvårdstältet där dom försökte plåstra om mina händer, det gick inte så bra men det var ändå bättre än ingenting. Så tog vi oss lite massage också, AG hann få en fullkroppsmassage medan jag nöjde mig med axlar/rygg och kring knäna. Surrade med andra cyklister som tog en liten paus i massagetältet, riktigt trevligt faktiskt! När vi var klara där så gick vi och åt lasagne och sedan var det bara på med skorna och cykla iväg.
 
Styrkt av mat och massage hade man ju hoppats på en lika härlig tur till nästa depå som sträckan till Hjo hade varit. Men riktigt så tur hade vi inte. Bara ca 2 km efter Hjo fick jag punktering, så det var bara att svänga av på en parkeringsficka. Jag som hade planerat så bra i huvudet att skulle detta ske så skulle ju Lars vara där som en händig karl och byta slang och pumpa. Men han var flera mil bort och där stod jag som aldrog har bytt en slang i hela mitt liv! Men jag och AG hjälptes åt och det gick ju hur bra och enkelt som helst att få ut den gamla och in med den nya. När AG upptäckte att jag bara hade handpump med mig så skulle vi använda hennes kolsyrepatron så skulle däcket va pumpat på några sekunder. Först råkade hon få igång den då hon höll på skruva ihop den och sedan ville den inte ge ifrån sig nå mer luft. Jahapp, då var det bara att börja pumpa för hand då. Vi byter av varandra och när jag fått in 5kg luft (man vill ha runt 7) så tar AG över. Och bryter av pumpen! All dyrbar lyft försvinner ur däcket och så står vi där med opumpad slang och ingenting att pumpa med! Då vi ändå stått där i 10-15 minuter utan en skymt av någon följebil betsämmer vi för att försöka ringa efter en. Ringer ett nummer till Vätternrundan, men tjejen där sa att dom inte hade några nummer till dom i följebilarna, men att vi kunde få numret till han som är chef för depåerna. AG knapprar in det numret i hennes telefon och så ringer hon. Tydligen går det inte att få tag i någon bil bara sådär, utan det är bara att vänta, dom kör ju mellan depåerna. Lyckligtvis så kommer det en bil strax efter och undrar om vi väntat länge. När vi svarade ca 20 minuter drog dom en lättnadens suck. Tydligen hade dom haft mycket att göra närmare nästa depå och knappt hunnit köra nära Hjo. Så vi hade nog en himla tur där. Dom hade i alla fall en fotpump, som dom för övrigt inte visste hur man satte fast i ventilen. Så jag kopplade fast den och beordrade killen att pumpa tills jag sa stopp. 7kg luft senare och ihoppackning av all packning som låg spridd runt hela cykeln (slangen låg ju såklart längst ner i sadelväskan med hundra snickers, tejper och handskar ovanpå) kunde vi fortsätta får cykling.
 
 
 
En trasig pump.
 
Cyklingen till Karlsborg var rätt enkel, 33 km, flackt och fortfarande fint väder. Började få lite känningar i höger vad, så väl i Karlsborg så knaprade jag i mig dubbla kramplösande tabletter. Nu hade vi även cyklat två tredjedelar av sträckan, hela 204 km avverkade! Kroppen kändes bra bortsett från vaden och här satsade vi på en måltid kl 19:30 cirka.
 
Sträckan mellan Karlsborg och Boviken (19 km) var mer kuperad än vad som sista milen varit. Lite uppförs och så lite nerförs, men det har gått bra. AG knaprar saltgurka och dricker kaffe medan jag dricker blåbärssoppa. Kroppen känns fortfarande bra, det känns lite konstigt att man ändå är så pass pigg efter 225 km cykling. Klart det börjar ta ut sin rätt, man är inte lika pigg och alert som då man startade men för att ha cyklat så långt känner man sig bra.
 
Någonstans mellan Boviken och Hammarsundet började det. Det onda. Mellan benen. Med 5-6 mil kvar känns det inte sådär jättepositivt, men är samtidigt glad att jag klarat mig så långt utan att få ont. Börjar stå och tarmpa i uppförsbackarna. Vi ser en jättelång uppförsbacke och hinner tänka att fy fasiken, men så helt plötsligt ska vi vika av från den vägen och in på en annan, mindre väg. Halleluja, vi slapp monsterbacken! Kämpar oss fram till Hammarsundet. 257 km cyklade och bara 43 kvar, piece of cake va?! Smörjer AGs kedja, äter bulle, pratar lite snabbt med tre herrar innan obligatoriskt toabesök och iväg igen.
 
Vi trodde vi var förskonade från monsterbacken, men så kommer det en efter denna vägen också. Backen höll aldrig på ta slut och jag stod upp hela vägen upp. Jag som praktiskt taget aldrig står och cyklar var tvungen att göra det nu, både för orken och för det onda där nere. Två stycken cyklister som jag cyklar förbi går uppför backen med cykeln, dom är så trötta att dom inte orkar cykla upp. Men väl uppe så dröjer det inte länge innan vi cyklar över Stora Hammarsundsbron, en väldigt hög bro. Medan AG helst cyklar mitt på vägen och har tunnelseende försöker jag insupa utsikten och tittar mig vilt omkring!
Efter bara 17 km (som dock kändes längre) så var vi framme i Medevi, sista depån innan Motala och målet. Precis innan vi rullar in i depån börjar det skvätta och det blir dags att ta på sig jackan igen. Klockan är nu drygt 19:00. Att hinna i mål innan 19:30 kommer inte att ske, men nu vet vi ju att vi kommer att klara det. Står under tälttaket och dricker energidryck och äter en snickers. Det märks att det är kväll och det är inte så många cyklister ute på vägen längre. För några mil sen började Sub 9-grupperna att susa förbi, dom som startade vid 12-13-tiden på dagen, dom som har en motorcyklist framför sig som banar väg för dom. Det är en upplevelse att höra hur dom kommer, som ett väsande och susande ljud. Så kommer dom i rätt stor klungor och lika fort som man såg dom så är dom förbi och borta.
 
 
Då var det dom sista 26 km kvar. På något sätt fick man ny energi, adrenalinet började sakta men säkert pumpa upp och jag kände mig kraftfull igen! Jag håller flera gånger på att börja gråta då jag tänker på att jag kommer att fixa det, om en timme är jag i mål.
Sträckan var lite läskig att cykla för vägen var smalare än vanligt och blev bara smalare och smalare. Tillslut kändes det som att man cyklade på en gångväg mitt i skogen. Extra spännande blev det när Sub-grupperna svishade förbi.
Vi kommer så småningom ut på stora vägen, kan nog ha varit en E-väg. Den är avdelad så en fil är till för cyklister och en för bilar, känns skönt att det är många funktionärer ute och kan stoppa upp lite bilar också. Regnet skvätter litegrann men inte så farligt. Så får vi tillslut svänga av storvägen och nu vet man, nu är det nära. Nu är det bara några kilometer kvar. Vi börjar cykla lite fortare. Så når vi rondellen i utkanten av stan och snart så är det bara sista kilometern kvar. Vi hejar på varandra jag och AG, vi drar upp tempot rätt rejält och cyklar sida vid sida. När vi drar på det sista börjar tårarna komma och målrakan är som en dimma. Så glider vi i mål!
 
Jag gjorde det!
 
Äntligen i mål!
 
Jag tror man kan se lyckan i mig!
 
Vi har nu tagit oss tillbaka till där vi startade, i Motala. Cirkeln är sluten. Vi gjorde det! Vi har inte bara cyklat 300 km runt den lilla plaskdammen Vättern utan vi har även gjort En Svensk Klassiker! Det som började som en knäppt påhitt för snart två år sen är nu över och förbi. Jag gråter. Av lycka och glädje men kanske mest av stolthet. Och beslutsamhet. Jag bestämde mig för att jag skulle klara det och det gjorde jag. Vätternrundan är det lopp jag har gruvat mig för i ett års tid och helt plötligt har jag gjort det utan större svårigheter! Jag fortsätter gråta, jag hör och ser mamma, pappa och Zara som står vid målfållan och hejar på mig. Jag och AG kramar om varandra och berömmer varandra för hur jäkla bra vi är. Jag får varma fina grattiskramar av mamma, pappa och Zara och gråter lite till. Det är overkligt! Vi gjorde det! JAG gjorde det!
 
Gråtmosig men lycklig!
 
 
 
Det känns skönt att avsluta klassikern med just Vätternrundan, just för att den har känts lite oövervinnerlig. Men nu är det gjort och jag är absolut sugen på en runda till nästa år!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tack Vätternrundan för ett bra arrangemang! Jag hoppar vi ses snart igen!
Tack till vädergudarna för att ni belyste oss med solsken hela vägen!
Tack till den fantastiska publiken! Att sitta vid vägrenen en hel dag för att heja fram oss cyklister ger så otroligt mycket!
Världens största tack till mina älskade föräldrar som ställer upp på mina galna upptåg! Ni är bäst!
Tack och stort grattis till Zara, Anna, Anna och Lars!

Dålig uppladdning

Nästa helg är det dags för Vansbrosimningen och här ligger jag förkyld! Inte bästa uppladdningen direkt. Har hunnit känna på vattnet ute i våtdräkten en gång, hade planerat att hinna simma en massa nu i veckan och till veckan. Men det sket sig rätt fort.

Natten mot onsdagen fick jag ont i halsen. På fm lugnade det ner sig och jag hann planera med tjejerna att vi skulle simma och bada spa, men så bara pang bom slog det till rejält i halsen min. Jag fick så ont att jag inte villa prata och knappt kunde svälja! Har nog aldrig haft så ont i halsen förut, att det gör så ont att prata att man bara vill gråta. Och då natten mot torsdagen var lika hemsk som em och kvällen varit sjukskrev jag mig. Hur ska man kunna jobba om man inte kan prata?!

Torsdagkväll hade det onda lagt sig men böts i stället ut mot förkylning och lätt feber. Jag är inte snorig men har grönt varsnor i bihålorna som är svårt att få ut. Men med Ipren och Alvedon, otrivin comp och nasonex funkar jag rätt okej nu. Lite grov i rösten och lätt hosta, men inget som får mig att stanna hemma mer.


Nu är det bara att vila sig i form och hoppas att förkylningen är väck innan nästa lördag, för då banne mig SKA jag simma hela Vansbrosimningen! Förra året blev det nerkortat till 1500m pga för kallt vatten. Men nu är det redan över gränsvärdet på 14 grader så det borde bli 3000m simning på lördag.

Har en tid jag vill klara på 1:13:00 (som min farbror simmade på när han gjorde klassiker ), bara hoppas grundkonditionen och pannbenet fixar det! Jag har inte alls tränat mycket i vår men simma är inget främmande för mig, så jag får ta det på rutin. 1:13:00 borde inte vara några problem. Förra året simmade jag halva på 42:48, vilket blir 1:25:36 (om jag räknat rätt) om man dubblar det. Men den sträckan jag inte simmade förra året är enbart medströms, så att dubbla rakt av blir inte ett rättvist resultat. Skulle man dubbla är det som om man skulle ha simmat 1000m medströms och 2000m motströms när det i själva verket är tvärtom. Så 1:13:00 borde ligga inom räckhåll. Hoppas i alla fall inte på mer än 1:20:00.

Nåja. Vila och bli frisk är nu prio ett så jag faktiskt kan simma. Tiden må väl vara ödet vad den då blir. 

På väg

Nu har vi suttit i bilen i drygt sex timmar. Bara en sju-åtta timmar kvar då skulle jag tro.

Jag måste tacka mitt konstiga psyke nu. Det verkar som att med en vecka kvar så är jag nervös men sen när det väl blir dags så försvinner all nervositet. Jag blir liksom nollställd och känner inget alls.
Inför Vansbrosimningen förra året så var jag mest upprymd och tyckte det skulle bli så kul att simma!
Inför Lidingöloppet var jag nervös innan, främst för att jag varit sjuk en dryg månad och inte kunnat träna ordentligt. Men när vi väl kom ner till Stockholm och stod där på startlinjen så var jag helt kolugn! Jag kände varken glädje eller skräck utan det kändes som en helt vanlig dag, som att jag skulle ut på ett träningspass.
Samma inför Vasaloppet, jag var inte speciellt nervös när vi stod på startlinjen, mer förväntansfull.


Ver inte vad det beror på, kanske för att det är så svårt att föreställa sig innan hur det ska vara och hur det kommer bli. Och varför oroa sig för något man inte kan göra något åt! Inte för att jag tänker så, det bara blir så.

Nåja, vi får se hur jag känner om två dagar!

Klubbtröjor

Idag kom så det efterlängtade paketet, ett paket vi har väntat på i säkert två veckor! Det är förstås paketet med våra nya klubbtröjor! Eller klubbtröjor över huvud taget! Vi beställde för snart en månad sen och idag kom det! Cykeltröja och väst. Imorgon ska det minsann invigas och testat till bristningsgränsen! Blir första turen med riktig cykeltröja. Ska bli intressant att se hur bra tröjan och västen är, om man blir supersnabb helt plötsligt!
 
Västen.
 
Tröjan.
 
Tröja, väst och jätteglad!

Tempocykling!.. Eller liknande

Igår kväll efter jobbet tänkte jag att jag skulle cykla hem till mina föräldrar i Vidsel. Har aldrog cyklat senare än 20:30 tidigare, så var kanske på tiden att testa cykla lite senare. Slutade jobbet kl 21 så 10-15 minuter senare hoppade jag på racern och började cykla.
 
36 km på 1:21! Snitthastighet på 26,6 km/h. Riktigt nöjd med den tiden! Tänkte när jag for att nu ska jag utmana mig själv och försöka hålla ett högt tempo hela cyklingen igenom och jag måste säga att jag lyckades riktigt bra med det! Speciellt med tanke på att jag var själv och inte hade något att ligga bakom och därav kunna slippa värsta motvinden eller någon som trissade upp tempot. Så jag är nöjd med det! Härligt väder var det igår kväll också, något man inte kan säga om dagens väder. Vi får väl se om jag ids cykla hem i rusket.

Vårruset

Igår var det dags för Vårruset tillsammans med kollegorna. 4h innan start började det regna och såg aldrig ut att sluta. När det väl slutade regna en timme innan start började det blåsa halv storm i stället. Klädde mig i mitt knallgula cykelregnställ och började värma upp. Precis när första startskottet går så spricker himlen upp och solen börjar titta fram. Så efter 300m var det bara att börja försöka krångla av sig regnjackan, lite bökigt när både mobilfickan och löparklockan satt utanpå jackan. Men tillslut satt alla kläder där dom skulle och jag gjorde kanske min sämsta tid hittills men är nöjd med mina 30min exakt!

Har löptränat en gång i maj (förra måndagen) och kanske 3-4ggr i början på april och ingen av gångerna har varit mer än 4km.
Visst, jag har åkt 52mil skidor i vinter och cyklat 90mil nu i vår, så konditionen finns även om snabbheten inte är kvar. Men om två veckor kommer löpträningen igång med buller och bång, för då ska träningen inför Lidingöloppet börja! Har man en gammal tid att slå är det bäst att sätta igång snart!


Efter målgång var det bara att hämta ut väska och picknickpåse, byta om till torra, varma kläder och invänta övriga lagmedlemmar. Picknicken intogs ståendes vid ett bord, rätt snabbt var det hela överstökat då alla frös om fingrarna pga blåsten.

Tack Vårruset för i år, men måste säga att det inte alls var lika kul att gå i mål i år. "Goodiebagen" var rena skämtet och det tog en jäkla tid att komma ut från målet då "goodiebagsen" inte ens var förberedda. Man fick ta en påse och så fyllde funktionärerna dom med 1 banan, 1 chokladkula från Lindt och 1 flaska Vitamin Well. Fick inte ens den där tampongen och trosskyddet som dom fick på ett Vårrus någon annanstans i Sverige. Nä, skärpning till nästa år! Se till att det faktiskt blir en liten goodiebag och att den för tusan är förfylld redan! Man vill inte stå 5 min i målfållan, trött och kall och få ingenting! 

Långtur på cykel

I lördags var det dags för en riktig långtur. Det rekommenderas att man ska testa på uppemot 20 mil innan Vätternrundan. Rundan var tänkt att landa på 20 mil, men eftersom vi behövde få en bil extra till Vidsel så fick vi inte till dom sista milen, det blev "bara" 16,5 mil!



Det var jag, Zara, Anna och Lars som for iväg. Vi tänkte först cykla till Storheden och äta lunch där, men vi hamnade i stan i stället eftersom Zara ville köpa sadelväska, pump och lite verktyg på Cykelstället. Och vi försökte hitta längsta omvägen till Luleå dessutom, så vi cyklade Älvsbyn - Boden - Avan - Luleå.


Tanken var att hålla ett 25-tempo, alltså 25 km/h. Men vi drog iväg snabbare och stundvis (främst uppförs) hade jag inte riktigt orken att hålla jämn fart med övriga. Men innan vi nådde Gäddvik hade vi ett snitt på 26,9 km/h, så vi cyklade rätt mycket fortare än tänkt. Blev en god pizza på Musikomat innan vi cyklade hemåt igen.

Mellan Gäddvik och Avan ville tyvärr inte Annas knä mer, så dom fick stanna och ringa efter skjuts, så då var det bara för mig och Zara att trampa hemåt själva. Gick riktigt bra fram till Boden men där blev det rikligt med motvind. Då blev det tungt igen fram tills 16 km hemifrån. Där stanna vi snabbt för att klä av oss lite och massera onda trampdynor. Och energin återfanns och det var enkelt att cykla sista biten hem.


Väl hemma stannade klockan på 6:43:31. Zara hann även ropa till under cyklingen att vi vid 6 timmar precis hade cyklat 15 mil. Så det känns bra, kanske man klarar cyklingen på 13h cykeltid. Och så kanske 2h till stoppen. Hade en målsättning sen tidigare att klara VR på 15h. Har nu sista tiden utökat den till 17h. Så klarar jag mig till målet blir jag glad, under 17h jätteglad och under 15h så blir jag överlycklig! Fast jag kommer ju vara överlycklig bara av att komma i mål också, men att göra det på en bra tid skulle ju kännas ypperligt bra!


Nu är det bara 11 dagar kvar till start. Blir några kortare turer nu dom 7 närmsta dagarna, för sedan blir det vila och resa fram tills starten. Har inte riktigt fattat än att det är dags nästa helg! Ska bli intressant att se hur nervös jag kommer vara, om jag nu blir det. Övriga tre lopp har jag ju inte varit nervös, men med så mycket på spel nu och det tyngsta loppet kvar så borde jag bli nervös! 

Sammanfattningsvis så hade vi bra väder hela vägen, jag var lite för varmt klädd, jag hade lite för lite vätska med mig, jag är lite för vek i benen, jag insåg att det är riktigt skönt att cykla utan handskar, jag lyckades hålla mig på cykeln utan krasch eller kollision vid en tvärnit (vilket innebär att jag fortfarande hör till cykelgruppen 'dom som kommer att falla' och inte till 'vi som har fallit'), att orken går upp och ner och att Musikomats pizzor är riktigt goda!

Cykeldatorn visar alltid lite längre sträckor än GPSen så 165-166km är mer troligt än 169.

Två blöta pass

Igår slängde jag mig i bassängen efter jobbet för att avverka 1000 meter. Tanken var att köra ett jämnt men lite snabbare tempo. Oftast då jag simmar så rycker jag var femte längd och simmar normalsnabbt fyra längder emellan. Nu blev det ett lite snabbare tempo hela passet igenom.

Direkt jag klev ner i bassängen och skulle ställa in klockan kom det en äldre herre och undrade om jag tog tid. Jo svarade jag. 'Hur länge simmar du då?' Svarade att jag brukar simma hela kilometrar men då ser herren lite chockad ut och säger 'va?!' 'Ja, jag brukar simma en kilometer.' Han skrattade lite och sa att jag fick ta hans bana (det var mer folk än banor i bassängen så det var lite trångt) för han var klar precis. 'Jag brukar bara simma tre längder' säger han och kliver upp. Söt herre det där!
Jag startade i alla fall min klocka och sköt iväg.

Precis då jag simmat halvvägs tycker farbrorn i banan bredvid att det är dags för mig att vila, men jag menade att vila får jag göra då jag simmat klart, och så tryckte jag ifrån igen.

Första 20 längderna kändes bra och jag klockade mig på 12:04, bra tid! Resterande 20 längder kändes inte alls lika snabba, men jag gjorde mitt bästa. Försökte i alla fall. Och när jag simmat klart mina 40 längder stannar klockan på otroliga 24:06! Jag simmade andra halvan 2 sekunder snabbare än första! Lycklig och slut klev jag upp ur bassängen och tog en härlig bastu efteråt.


Idag stötte jag på Anna i en korridor på jobbet och hon sa hon skulle broarna runt efter jobbet. Frågade om jag fick följa med och så blev det. Vi trotsade regnet och klädde oss. Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder. Och nu fick jag ju verkligen testa mitt regnställ på riktigt. Är inte helt nöjd med det för ändan var blöt, så också axlarna och lite på armarna. Men, det får duga. Jag får helt enkelt hoppas på att det inte ska ösregna under VR, smådugg ska jag nog klara mig torrskodd undan. Helst hoppas jag på halvklart väder och runt 15 grader varmt. Vill inte ha en massa sol och hetta, det blir jobbigt i längden.

Men i alla fall, vi begav oss ut i regn och rusk. Broarna runt den kortare versionen. Jag tyckte vi skulle försöka hålla ett lite snabbare tempo men Anna kände sig seg i benen. Men vi lyckades bra ändå med lite tempo! Nästan 25 km/h höll vi hela vägen, och i själva samhället cyklar man inte så fort. Så tummen upp till oss!




Tidigare inlägg Nyare inlägg
Matbloggstoppen
RSS 2.0